স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বিশ্রাম একটি পূর্বশর্ত। তবে বিশ্রাম নেওয়ার অধিকার কেবল কয়েকজনেরই রয়েছে। অভ্যাস, অলসতা এবং তাদের সাপ্তাহিক ছুটির আয়োজনে প্রাথমিক অক্ষমতা দ্বারা প্রভাবিত। আপনার মানসিক এবং শারীরিক শক্তি কেড়ে ফেলার এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় পেতে এটি কীভাবে করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
দৃশ্যাবলী পরিবর্তনের প্রেমীদের জন্য বিকল্প, আর্থিক পরিস্থিতিতে সীমাবদ্ধ নয়। আপনি সাপ্তাহিক ছুটিতে সমুদ্রের দিকে কেন উড়ে যাবেন না? সর্বোপরি, এমন দেশ রয়েছে যেখানে সারা বছরই গরম থাকে। আরও বেশি ভাল, অবশ্যই নিকটে কী তা বেছে নেওয়া, যাতে স্বীকৃতিতে কম সময় ব্যয় করা হয়েছিল। বিমানের মাধ্যমে কয়েক ঘন্টা - এবং আপনি কোমল সমুদ্রের সাথে অন্য কোনও দেশে। বিকল্পভাবে, যে কোনও ইউরোপীয় দেশে এর দর্শনীয় স্থানগুলি অন্বেষণ করতে, অন্য কোনও জগতে ডুবে যেতে যান। সত্য, ইইউ দেশগুলির জন্য একটি ভিসা প্রয়োজন, সুতরাং এই জাতীয় ছুটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে কাজ করবে না।
ধাপ ২
বিকল্প দুটি - শহরের বাইরে একটি ট্রিপ। শুধু দচা নয়। এটি একটি খারাপ স্বপ্ন হিসাবে ভুলে যান। অশ্বারোহী ক্রীড়া কমপ্লেক্সে যান, ঘোড়ায় চড়ুন, একটি পিকনিক করুন। বা একটি মনোরম হ্রদের তীরে বেসটি দেখুন। ঠিক সন্ধ্যায় সেখানে ছেড়ে যান, এবং সকালে আপনি রাস্তায় আওয়াজ বা অ্যালার্ম ঘড়ির বাজায় জাগ্রত হবেন না, পাখির গান করে।
ধাপ 3
বিকল্প তিনটি - নিজের জন্য উইকএন্ড নিন। স্পা, বিউটি পার্লার, হেয়ারড্রেসার, মাসিউর, সোলারিয়াম দেখুন। দ্বিতীয়টি শীতকালে বিশেষত সত্য, যখন সূর্যের উদ্দেশ্যগতভাবে অভাব থাকে। একই সিরিজ থেকে: জিম, सॉনা বা বাষ্প স্নান, সুইমিং পুল। সাঁতার সাধারণত আপনাকে ধৈর্য ধারণ করতে দেয় develop আপনি যত বেশি সাঁতার কাটাবেন ততই ক্লান্ত হবেন। পুলে এক ঘন্টা কাটিয়ে দেওয়ার পরে, আপনি সক্রিয় উইকএন্ডে যাত্রার জন্য প্রস্তুত হয়ে আসবেন।
পদক্ষেপ 4
আবার, বিদেশে নয়, একটি পুরানো রাশিয়ান শহরে, উদাহরণস্বরূপ, সুজডাল বা নোভগরোড ভ্রমণ করুন। উত্স স্পর্শ, তাদের দেশ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া জ্ঞান পুনরুদ্ধার, লোক কারুশিল্প স্পর্শ করার সুযোগ, একটি শক্তির অতিরিক্ত উত্স দেবে। তবে স্বাচ্ছন্দ্যে ভ্রমণ করা আরও ভাল, যাতে ট্রিপটি যন্ত্রণায় পরিণত না হয়।
পদক্ষেপ 5
বর্বর বৃদ্ধিতে পরিবার বা বন্ধুদের সাথে যান। আপনার ব্যাকপ্যাকগুলি সংগ্রহ করুন, ট্রেনে করে কাঙ্ক্ষিত স্থানে যান, যেখানে বনের গভীরে গিয়ে মাশরুম এবং বেরিগুলি বেছে নিতে পারেন। অথবা সেখানে জলাশয় এবং পিচ তাঁবুগুলির তীরে পৌঁছান। আপনি সেখানে মাছ ধরার ব্যবস্থা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
এই সমস্তটি সম্পাদন করার জন্য, প্রতি সপ্তাহান্তে "কলম নেওয়া" দরকার, কোথায় আপনি কখন যাবেন এবং কত টাকার প্রয়োজন হবে তা পরিকল্পনা করে নেওয়া দরকার। তারপরে আপনি প্রতি সপ্তাহান্তে দক্ষতা এবং দক্ষতার সাথে ব্যয় করবেন।
