নতুন বছরটি অলৌকিক ঘটনা, আকাঙ্ক্ষার পরিপূর্ণতা, প্রিয়জন এবং বন্ধুদের সাথে বৈঠক, উত্সব টেবিলে যৌথ সমাবেশ, যার জন্য বিপুল সংখ্যক সুস্বাদু এবং আসল খাবার প্রস্তুত করা হয়েছিল। ছুটি শেষ হয়ে আসছে, এবং কোনও অপরিচিত ব্যক্তি আপনাকে আয়নার দিকে তাকিয়ে দেখছে, কয়েক পাউন্ড পরেছে এবং নিদ্রাহীন রাত থেকে ক্লান্ত দেখাচ্ছে এবং সবসময় স্বাস্থ্যকর বিনোদন নয়। আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে কীভাবে নতুন বছরের ছুটি কাটাবেন?
কীভাবে ছুটিতে ভাল না হয়
নতুন বছরে, উত্সব টেবিলের একটি বৃহত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সংস্থায় জড়ো করার রীতি আছে, যা আক্ষরিকভাবে খাবারের সাথে ফেটে যাচ্ছে। তদুপরি, শ্যাম্পেন নদীর মতো প্রবাহিত হয়। প্রলোভন ত্যাগ করা খুব কঠিন, তবে আপনি এখনও কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে পারেন যা ছুটির দিনে আপনাকে আরও ভাল না করতে সহায়তা করবে।
টেবিলে সবসময় বিভিন্ন ধরণের সসেজ কাটা থাকে, তারা সুস্বাদু এবং ক্ষুধিত হয়, হাতটি এখনও ডিশের জন্য পৌঁছায় তবে সসেজের অসুবিধাটি হ'ল তারা চিনি সহ আরও বেশি লবণ, স্বাদ, সংরক্ষণকারী এবং অন্যান্য উপাদান ধারণ করে যা অতিরিক্ত ওজন হতে পারে। চুলা-বেকড মাংসের পক্ষে সালামি, সারভেলেটস, বালেক ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন - প্রায় সমস্ত গৃহিনী টেবিলে এটি পরিবেশন করেন।
যদি নতুন বছরের ছুটিতে আপনি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করতে অস্বীকার করতে না পারেন, তাদের সাথে সঠিক এবং traditionalতিহ্যবাহী স্ন্যাকস সহ করুন - জেলিযুক্ত মাংস, বেকন, পেটি é চর্বিযুক্ত খাবারগুলি অ্যালকোহলের নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করে, খুব দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করা থেকে বিরত করে। এবং সাধারণভাবে, সংযমী হোন, কাচের পরে কাঁচের উপর টিপ করবেন না - পানীয়টি উপভোগ করুন যেন আপনি কোনও আস্বাদক।
অলিভিয়ের সালাদ একটি ক্যালোরি বোমা, তবে এটি অস্বীকার করা কঠিন। উত্সব টেবিলে এর উপস্থিতি একটি traditionতিহ্য যা এক দশকেরও বেশি সময় ধরে তৈরি হয়ে আসছে। শুধু মধ্যপন্থী হওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার একটি বাটি সালাদ খাওয়ার দরকার নেই, নিজেকে একটি ছোট অংশে সীমাবদ্ধ করুন, কারণ এর বেশিরভাগ পণ্যই স্বাস্থ্যকর - সেদ্ধ শাকসবজি, ডিম এবং সবুজ মটর শরীরের ক্ষতি করবে না।
ফল এবং শাকসবজি, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার খান, চুলায় রান্না করা খাবার, রসের পরিবর্তে ফলের পানীয় এবং জল পান করুন, নাচবেন, মজা করুন, প্রতিযোগিতায় অংশ নেবেন, তারপরে অতিরিক্ত পাউন্ড আপনার কাছে ভীতিজনক হবে না এবং অ্যালকোহল কোনও কারণ নয় and বেদনাদায়ক হ্যাংওভার যা দীর্ঘ প্রতীক্ষিত অবকাশকে অন্ধকার করে দেয়।
নতুন বছরের পরে হ্যাংওভার থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
আপনি প্রচুর পরিমাণে না পান করার চেষ্টা করেছিলেন, একটি ভাল জলখাবার করেছিলেন, তবে সকালে আপনার মাথাটি এখনও ভেঙে যায় এবং উত্সব মেজাজটি বাষ্প হয়ে যায়? লড়াইয়ের প্রমাণিত পদ্ধতিগুলি উদ্ধার করতে আসবে - বড়ি, আচার, প্রচুর পরিমাণে জল এবং অন্যান্য লোকজ কৌশল ricks
এটি বিশ্বাস করা হয় যে ভিটামিন সি নতুন বছরের পরে একটি হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে But তবে এই সত্যটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। যদি আপনি চিকিত্সকদের পরামর্শ ব্যবহার করেন যা লোকদের বাইজ থেকে দূরে নিয়ে যেতে হয়, সবার আগে, দেহে তরল পদার্থ পূরণ করতে হবে। এই জন্য, সাধারণ জল, খাঁজযুক্ত ফলের পানীয়, কমপি উপযুক্ত। প্যাকেজযুক্ত রসগুলি অস্বীকার করা ভাল, এগুলিতে খুব বেশি চিনি থাকে contain দ্বিতীয় পদক্ষেপটি হ'ল বি ভিটামিনগুলির মজুদ পুনরায় পূরণ করা, তারা মাংস, দুধ, ডিম, মাছ, ফলমূল, সীফুড, বাদাম, বীজ, কলাতে পাওয়া যায়। ক্ষমতায় ভরা ফ্রিজে এই খাবারগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ। আচার থেকে প্রাপ্ত ব্রাউন আংশিকভাবে সহায়তা করে তবে কেবল এতে ভিনেগার থাকা উচিত নয়।
আরেকটি কার্যকর পরিমাপ হ'ল হাঁটাচলা এবং বাইরের ক্রিয়াকলাপ।
নতুন বছরের পরে একটি হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, অনেকে বাথহাউস, সউনা যান, কেউ তার পরে তুষার দিয়ে ঘষে বা একটি বরফের গর্তে ডুব দেয় তবে এটি সর্বোত্তম বিকল্প নয়, কারণ শরীর ইতিমধ্যে বিষক্রমে ভুগছে, এবং তাপমাত্রার তীব্র পরিবর্তনের আকারে অতিরিক্ত চাপ ভালোর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি আনবে।
হ্যাংওভার মাথাব্যথা বড়ি সঙ্গে যত্ন নেওয়া উচিত। প্যারাসিটামল গ্রহণের জন্য দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি লিভারের কোষগুলিতে ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে এবং এই অঙ্গটি ইতিমধ্যে তার সীমাতে কাজ করে, অ্যালকোহলের ক্ষয়কারী পণ্যগুলি অপসারণের চেষ্টা করে।
সাধারণভাবে, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করেই নববর্ষের ছুটি বেঁচে থাকার অনেক উপায় রয়েছে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল প্রতিটি কিছুতে (খাদ্য, অ্যালকোহল, বিনোদন) সংযম। প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন যাতে ছুটির দিনগুলি একটি ভাল মেজাজ, ইতিবাচক আবেগ, এবং মাথা ব্যথা নয়, স্বাস্থ্য এবং অতিরিক্ত পাউন্ড হিসাবে স্মরণ করা যায়।
শুভ নব বর্ষ!
