দলগুলি প্রায়শই সক্রিয় পানীয় সহ থাকে। তবে অ্যালকোহল একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং আচরণের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনি যদি শান্ত থাকতে চান তবে প্রস্তাবিত বুজটি এড়িয়ে যান boo
একটি পদ্ধতি: স্বাস্থ্যগত কারণে
স্বাস্থ্য খারাপ থাকার কারণে অ্যালকোহল এড়ানো একটি গুরুতর কারণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অন্যকে বলতে পারেন যে আপনি অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধ খাচ্ছেন। আপনি যদি অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন / সহানুভূতি এড়াতে চান তবে জানান যে আপনি একটি রুটিন পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, আগামীকাল আপনাকে আল্ট্রাসাউন্ড ডায়াগনস্টিক বা পরীক্ষা করাতে হবে।
গর্ভাবস্থা মদ্যপান বন্ধ করার গুরুতর কারণ। তদুপরি, এটি বাস্তব এবং কাল্পনিক উভয়ই হতে পারে। আপনি যদি বিশদ প্রশ্ন থেকে ভয় পান, কেবল রহস্যজনক হওয়ার ভান করুন, আপনার পেটে হাত দিন এবং চুপচাপ বলুন: "আমি পারছি না"। কারও সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করবেন না।
আপনি মারাত্মক অ্যালকোহলিরও প্রতিবেদন করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, এটি গ্রহণের সাথে সাথে কী ঘটে তা বর্ণনা করতে ভুলবেন না। দয়া করে নোট করুন: কেউ র্যাশ এবং লালভাব গুরুত্বের সাথে নেবে না। কোনও পার্টিতে অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করার জন্য ল্যারেনজিয়াল ফোলা বা চেতনা হ্রাস করা ভাল কারণ।
পদ্ধতি দুটি: ছদ্মবেশ
আপনি যদি অন্যকে কিছু বোঝাতে না চান তবে নিজেকে ছদ্মবেশ দিন। ডালিম / চেরির রস রেড ওয়াইনের পরিবর্তে এক গ্লাসে.ালুন। হোয়াইট / শ্যাম্পেন সাদা আঙ্গুর থেকে তৈরি নরম পানীয়ের দুর্দান্ত বিকল্প। ককটেল বিকল্পটিও কাজ করবে: স্প্রাইট / সোডা, বরফ, চুন এবং পুদিনা পাতা।
এই ধরনের ছদ্মবেশ আপনাকে অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন এড়াতে এবং সুরেলাভাবে পরিবেশে মিশ্রিত করতে সহায়তা করবে। মূল বিষয়: আপনাকে স্বাধীনভাবে কাচের পূর্ণতা নিরীক্ষণ করতে হবে। যদি কেউ কৌতুকটি দেখে থাকেন তবে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কেবল সময় নিয়েছেন এবং কিছু রস খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
পদ্ধতি তিন, চতুর্থ, পঞ্চম …
পার্টিতে অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করার তৃতীয় উপায়টি হ'ল আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন। মাতাল ড্রাইভিং জরিমানা আজ খুব বেশি। এবং কখনও কখনও এই জাতীয় পরীক্ষাটি আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের জীবন ব্যয় করতে পারে।
ডায়েট অ্যালকোহল ছাড়ার কারণ হিসাবেও কাজ করতে পারে। কেবল তাদের জানতে দিন যে এটির উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর কারণে আপনি পান করতে পারবেন না। চলমান ডিটক্স প্রোগ্রামটি একটি যুক্তি হিসাবেও কাজ করতে পারে। তবে আশেপাশের মেয়েদের ভাগ করে নিতে বলার জন্য প্রস্তুত থাকুন prepared
মদ্যপান বন্ধ করার পঞ্চম উপায়টি কেবল একটি নম্র নং বলা। আপনি চান না এমন সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিন, কোনও ইচ্ছা নেই, আপনি আর পান না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। দয়া করে নোট করুন: প্রত্যাখ্যানটি স্পষ্টভাবে এবং স্বতন্ত্রভাবে শোনা উচিত যাতে অন্যরা আপনাকে বোঝাতে রাগ না করে। এবং মনে রাখবেন: আপনার গ্লাসে অ্যালকোহলের অনুপস্থিতি পক্ষান্তরে বিরক্ত হওয়ার কোনও কারণ নয়।
অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার অন্যান্য কারণও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, পরের দিন একটি সন্তানের সাথে পরিকল্পিত ভ্রমণ / হাঁটাচলা, একটি কঠিন উড়ান, অসম্পূর্ণ কাজ বা অংশীদারদের সাথে একটি মিটিং ইত্যাদি এই ঘটনাগুলি নিচু থাকার গুরুতর কারণ। একটি হ্যাংওভার দ্বারা আপনাকে কষ্ট দেওয়া হবে না, আপনি পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে এবং দুর্দান্ত মেজাজে থাকতে সক্ষম হবেন।
