সক্রিয় বিশ্রাম প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে, চাপ এবং রাগ থেকে মুক্তি পেতে কেবল উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে। একটি বাইক যাত্রা, বহিরঙ্গন গেম এবং একটি ব্যস্ত পদচারণাও আপনার মঙ্গল নিয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
দ্রুত চলার জন্য এটি মোটেও প্রয়োজনীয় নয়, সক্রিয় বিশ্রামটি আরও শান্ত শৈশবকে বোঝায়, উদাহরণস্বরূপ, অভিন্ন গতিতে চলার চেয়ে পেশীগুলির জন্য অনেক বেশি উপকারী। প্রকৃতির কাছাকাছি থাকার চেষ্টা করুন: ঘাসকে আঘাত করুন, আপনার হাত দিয়ে গাছের বাকলটি কাটাবেন, প্রকৃতির সৌরভ এবং শব্দগুলি উপভোগ করুন, একটি পিপড়া বা অন্যান্য পোকামাকড় দেখুন।
অঞ্চল জুড়ে একটি বাইক এবং চক্র নিন। মনোটোনাস পেডালিং ধ্যান স্মরণ করিয়ে দেয়, যা নিজেই হতাশার এক দুর্দান্ত প্রতিকার। একই সময়ে, আপনি দু: খিত চিন্তার বোঝা ফেলে দিতে পারেন। সাইক্লিং শারীরিক সুস্থতা নির্বিশেষে সকল মানুষের জন্য উপযুক্ত।
একটি দৌড় চালান, ধরার খেলাটি মনে রাখবেন, আপনি যদি নিজের পরিবারের সাথে শিথিল হন, বাচ্চাদের শৈশবকালের খেলা শিখিয়ে দিন games সুতরাং আপনি কেবল ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠবেন না, তবে শক্তি এবং ইতিবাচক আবেগগুলির একটি শক্তিশালী উত্সাহ পাবেন। স্বাচ্ছন্দ্য এবং অসতর্কতার অনুভূতি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ছাড়বে না।
অর্থোপেডিক সমস্যা এবং স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলির জন্য, গ্রীষ্মের দিনগুলিতে শিশিরের খালি পায়ে হাঁটা দরকারী: শরীর একই সাথে প্রাণশক্তি এবং শক্ত হয়ে যায়। সমুদ্রের ধারে নুড়ি পাথরের উপর দিয়ে হাঁটা পায়ের খিলানকে শক্তিশালী করবে এবং মাথাব্যথায় আক্রান্তদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকরা গোড়ালি থেকে নদীর বুকে হাঁটার পরামর্শ দেন।
