একটি পুরো বছর ধরে, কোনও ব্যক্তি পরিকল্পনা করে যে কীভাবে তিনি অবকাশকালীনভাবে তাঁর অবকাশ কাটাবেন, কোন উত্তেজনাপূর্ণ ইভেন্টগুলিতে অংশ নেবেন। তবে লালিত দিনটি আসে, এবং সুখী অবকাশকারী এমনকি সোফা থেকে উঠে টিভি থেকে দূরে সন্ধান করতে খুব অলস হয়। সুতরাং, সম্পূর্ণরূপে এবং স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি সহ বিশ্রাম নেওয়া অসম্ভব, তাই আপনার আগেই টিকিট কিনতে হবে যাতে বাড়িতে থাকার কোনও প্রলোভন না থাকে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ছুটির মূল নিয়মটি হল কাজ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে সম্পূর্ণ সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা। আপনি যদি কিছু পেশাদার সমস্যা সমাধানের উপায়গুলির বিষয়ে অবিরাম চিন্তা করে থাকেন তবে আপনি পুরোপুরি শিথিল হতে পারবেন না। সহকর্মীদের এবং উর্ধ্বতনদের সতর্ক করে দিন যে আপনি ছুটিতে থাকাকালীন অনুপলব্ধ থাকবেন। সম্ভব হলে আপনার ফোনটি বন্ধ করুন এবং আপনার ইমেলটি পড়বেন না।
ধাপ ২
কার্যকর বিশ্রামটি পাওয়া যায় যখন কোনও ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে তাদের জীবনযাপন, প্রতিদিনের আচার এবং অভ্যাসগুলিকে পরিবর্তন করে। শরীরকে অন্য মোডে কাজ করতে বাধ্য করা প্রয়োজন। এইভাবে, আপনি শরীরের সেই সমস্ত অংশগুলি এবং সিস্টেমগুলি সক্রিয় করেন যা আপনার জীবনে কার্যত অংশ নেয়নি এবং "ওয়ার্কহর্স "কে বিশ্রাম দিন। উদাহরণস্বরূপ, একজন কেরানী তার মস্তিষ্কের ক্যালকুলেটরটি বন্ধ করে দেয় এবং একটি দীর্ঘ পর্বতারোহণে চলে যায়। তিনি তার অলস পেশীগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করেন এবং মস্তিষ্ককে অন্য দিকে কাজ করেন।
ধাপ 3
যদি আপনার চাকরিতে অন্তহীন শারীরিক পরিশ্রম জড়িত থাকে, তবে রিসর্টে যান এবং একটি ছাতার নীচে সমুদ্র সৈকতে সারাদিন ওয়ালেও হন। কেবল ভুলে যাবেন না, এই ক্ষেত্রে আপনার মস্তিষ্ককে চিন্তার জন্য খাবার দেওয়ার জন্য আকর্ষণীয় বইগুলি।
পদক্ষেপ 4
সবাই বিদেশে ছুটি বহন করতে পারে না। আপনি যদি এই বছর রিসর্টে না যাচ্ছেন তবে দেশের বাড়িতে যান। যাতে আপনার ছুটি কঠোর পরিশ্রমের দিকে না যায় সে জন্য প্রচুর শাকসব্জী লাগাবেন না। আপনার খাওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ছোট ছোট বিছানা তৈরি করুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার ফলের গাছের ছায়ায় একটি ঝাঁকুনি দিয়ে রান্না মাংসের সুস্বাদু সুগন্ধি দিয়ে জ্বলজ্বল করে এমন একটি বারবিকিউ দিয়ে আপনার ছোট্ট মরূদ্বী প্রশান্তির ব্যবস্থা করুন। একটি বৃহত inflatable পুল ইনস্টল করুন, এবং আপনার ছুটির দিনটি আন্টালিয়ার সমুদ্র সৈকতের চেয়ে খারাপ আর হবে না।
পদক্ষেপ 6
ছুটির সময়কালে গ্রামের একটি কটেজ বা একটি বাড়ি ভাড়া নেওয়া যায়। আপনার শখ এবং পছন্দ উপর ভিত্তি করে জায়গা চয়ন করুন। মৎস্যজীবীরা নিকটতম জলাশয়, অভীষ্ট মাশরুম বাছাইকারী - বনাঞ্চলের ট্রেইল এবং রাশিয়ান traditionsতিহ্যের প্রেমীদের - একটি গরম বাথ হাউজ সন্ধান করবে।
পদক্ষেপ 7
আপনার অবকাশকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করবেন না। চিকিত্সকরা প্রমাণ করেছেন যে আপনি কমপক্ষে তিন সপ্তাহের মধ্যে একটি ভাল এবং পূর্ণ বিশ্রাম নিতে পারেন। আপনি যদি প্রায়শই পরিবেশ পরিবর্তন করেন তবে শরীরের বিশ্রামের ব্যবস্থায় সময় দেওয়ার সময় নেই।
