নতুন বছরের ছুটির পরে, যে মহিলারা বেশি ওজনের হয়ে ওজন দেখেন, সাধারণত তারা লক্ষ্য করেন যে তারা কয়েকগুণ অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করেছে gained এটি সর্বদা বিরক্ত হওয়ার কারণ, বিশেষত যদি নতুন বছরের জন্য ওজন হ্রাস করার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা করা হয়।
উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধি এবং হজমজনিত সমস্যা এড়াতে আপনার কী করা উচিত?
Traditionতিহ্য অনুসারে, নতুন বছরের টেবিলটি বিভিন্ন খাবারের সাথে ফেটে ফেলা উচিত। আপনি যদি প্রতিটি কিছু চেষ্টা করেন, তবে খানিকটা খান। বুদ্ধিমানের সাথে খাওয়া, এমন নয় যেন খাওয়ার আগে আপনি এক বছর ধরে অনাহারে রয়েছেন। খাওয়ার খাবারের পরিমাণও প্রস্তুতি প্রক্রিয়া চলাকালীন খাবারটি স্বাদ গ্রহণের অভ্যাস দ্বারা প্রভাবিত হয়। এর অর্থ লবণের নমুনা নেওয়া নয়, তবে প্রতি 5 মিনিটে একটি চামচ দখল করা। অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
নববর্ষের প্রাক্কালে পরিবার বা বন্ধুদের সাথে মজা করা যায় এবং শ্যাম্পেন এর সাথে একেবারেই করার কিছু নেই do আপনি প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে উচ্চ কার্বনেটেড টেবিলের পানির উপর ভিত্তি করে লেবুতেড বা কমলা তৈরি করতে পারেন এবং চশমাগুলিতে আপনার চশমা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। অ্যালকোহল কেবল বক্তৃতা এবং মোটর সমন্বয় নয়, ক্ষুধাও নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ করে।
Freshতিহ্যবাহী স্টোর মেয়োনিজ ড্রেসিং এড়িয়ে তাজা বা স্টিমযুক্ত শাকসব্জী সহ কয়েকটি সালাদ প্রস্তুত করুন। লেবুর রস এবং বিভিন্ন মশলা যুক্ত করে সালাদগুলি উদ্ভিজ্জ তেল থেকে তৈরি বিশেষ সস দিয়ে পাকা যায়। থালাটির উপরে pourালাও না, কেবল এটি হালকাভাবে ছিটান, উপাদানগুলির স্বাদকে জোর দিয়ে। আপনি চুলাতে বেকড পাখি বা মাছের সাথে টেবিলের পরিপূরক করতে পারেন। সমস্ত নববর্ষের খাবারগুলি সহজ এবং ভারসাম্যপূর্ণ হবে।
বেশ কয়েকটি খাবার পরিবেশন করুন। তিনজনের পরিবারের পক্ষে অলিভিয়ার এবং ভিনিগ্রেটকে পুরো বেসিনে এবং 10 লিটার জেলযুক্ত মাংস রান্না করা প্রয়োজন নয়। কারণ আপনাকে এগুলি সবই খেতে হবে - এটি ফেলে দেওয়ার দুঃখের বিষয়।
আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলে যে আন্দোলন জীবন is নাচ! এটি প্রিয়জনের সাথে ধীরে ধীরে নাচ বা বন্ধুদের সাথে শক্তিশালী নাচ বা বাচ্চাদের সাথে শান্ত বৃত্তাকার নৃত্য হোক। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিপাককে উদ্দীপিত করে।
আপনি যেখানে নতুন বছর উদযাপন করছেন সে অঞ্চলটি বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না। অক্সিজেন চর্বি পোড়াতে উত্সাহ দেয় এবং চর্বিযুক্ত জমাগুলি রোধ করে।
আপনি যদি এই সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করেন তবে আঁশগুলিতে পদক্ষেপ নিতে ভয় পাবেন না।
