নববর্ষের টেবিলটি সেট করার একটি traditionতিহ্য রয়েছে যাতে এটি আক্ষরিকভাবে সমস্ত ধরণের মুখরোচক ফেটে যায়। সর্বোপরি, এটি বিশ্বাস করা হয় যে উত্সব টেবিলে প্রচুর পরিমাণে আসছে বছরে প্রাচুর্য সরবরাহ করবে। অতএব, নববর্ষের প্রাক্কালে "হালকা সুন্দর নয়" রাজ্যে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা খুব সহজ। তবে এড়ানো যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
31 ডিসেম্বর সারা দিন সাধারণত পেট জ্বালাপোড়া বা অতিরিক্ত লোড না করে, অনাহার ছাড়াই সাধারণত খান। প্রাতঃরাশের জন্য পোরিজ বা স্ক্যাম্বলড ডিম খান, হালকা স্যুপ বা দুপুরের খাবারের জন্য এক টুকরো মাংস সহ কিছু শাকসবজি। নববর্ষের অত্যধিক পরিশ্রমের কারণ প্রায়শই ছুটির পূর্বের সমস্ত দিন না খাওয়ার inতিহ্যের মধ্যে থাকে এবং তারপরে, ক্ষুধার সাথে চোখ জ্বলজ্বল করে, টেবিলে প্রচুর পরিমাণে ঝুঁকে থাকে।
ধাপ ২
খাবারের আগের দিন ক্যামোমিল চা পান করুন। তদ্ব্যতীত, স্যচেটগুলিতে কেনা ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন, তবে ঠিক তেমন ক্যামোমাইল ফুলগুলি কাটা, যা কোনও ফার্মাসিতে পাওয়া সহজ। ভেষজ ইনফিউশন গ্যাস্ট্রিক রসের উত্পাদন স্বাভাবিক করে, পেটকে প্রশান্ত করে এবং আসন্ন হৃদয়যুক্ত খাবারের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।
ধাপ 3
খাবারের সাথে খনিজ জল পান করুন। এর অত্যন্ত ক্ষারীয় পরিবেশ হজমকে স্বাভাবিক করে তোলে, খাদ্য হজম করার প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে। তবে পানি অবশ্যই গ্যাস ছাড়াই থাকতে হবে। সাধারণভাবে, এটি যথাসম্ভব প্রচুর টেবিলে কার্বনেটেড পানীয় থেকে বিরত থাকা worth
পদক্ষেপ 4
প্লেটে "পাহাড়ের সাথে" খাবার গাদা করবেন না। অতিরিক্ত খাওয়া ছাড়াই প্রতিটি স্বাদে আক্ষরিক অর্থে প্রতিটি থালাতে এক চামচ যোগ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
বিপুল সংখ্যক নতুন বছরের সালাদ মেয়োনিজ সজ্জিত। এটি একটি উচ্চ-ক্যালোরি, ফ্যাটযুক্ত, শক্ত থেকে ডাইজেস্ট পণ্য। কিছু খাবারের মধ্যে এটি টক ক্রিম, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন এবং অতিরিক্ত ক্যালরি প্রচুর পরিমাণ থেকে নিজেকে এবং আপনার অতিথিদের বাঁচান।
পদক্ষেপ 6
আস্তে খাও. পেট ভরা মাত্র 20 মিনিটের পরে মস্তিষ্কে সন্তুষ্টির সংকেত প্রেরণ করা হয়। এই 20 মিনিটের সময় আপনি যদি চান তবে আপনি প্রচুর পরিমাণে খেতে পারেন।
পদক্ষেপ 7
বিরতি নিন। নন স্টপ খাবেন না। যোগাযোগ করুন, বারান্দায় কিছু বাতাস পেতে নেচে উঠুন, নাচুন। সর্বোপরি, যদিও সেখানে একটি মতামত রয়েছে যে "নববর্ষ পেটের ছুটি", তবে পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বা নতুন বছরের বেলেল্লীর প্রতিদান হিসাবে, কঠোর ডায়েট আপনাকে খুশি করার সম্ভাবনা কম।
