খারাপ মেজাজ বেশিরভাগ সময় আমাদের হান্ট করে। তবে এটি থেকে মুক্তি পেতে আপনার সক্ষম হওয়া দরকার। কীভাবে কোনও বিষাদময় দিনকে ইতিবাচক রূপে রূপান্তর করতে হয় তা শিখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি গোপনীয়তা রইল।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল নিজেকে কিছুটা বিশ্রাম দেওয়া। আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করেন বা অধ্যয়ন করেন তবে একদিন ছুটি দিন বা কিছুটা সময় ব্যয় করুন কিছুটা ফ্রি সময় দেওয়ার জন্য। প্রযুক্তি, ফোন, আইপ্যাড, কম্পিউটার এবং সমস্ত কিছু ছাড়াই আপনার অবকাশের সময়টি ব্যয় করার চেষ্টা করুন। ভার্চুয়াল দুনিয়া নয়, আসল উপভোগ করুন। তদ্ব্যতীত, বিরক্তিকর কল এবং সামাজিক পরিষেবাদির জন্য অবিরাম লোভ ছাড়াই। নেটওয়ার্ক সুতরাং, আপনি বিভ্রান্ত হয়ে উঠবেন এবং সম্ভবত আপনার খারাপ মেজাজটি ভুলে যেতে পারেন।
আরেকটি, তাই বলতে "খারাপ পরামর্শ" - আপনার ঘর বা স্থান পরিষ্কার করুন যেখানে আপনি বিশ্রাম নেবেন। আপনি যখন খারাপ মেজাজে আছেন তখন গুডিজ ছাড়াই কীভাবে যেতে পারবেন? নিজেকে সুস্বাদু কিছুতে পম্পার করা যাক: চকোলেট, কুকিজ, মিষ্টি …
একটি সিনেমা দেখুন বা একটি বই পড়ুন। আপনি যখন কোনও সিনেমা দেখেন বা পড়েন তখন আপনি অন্য ব্যক্তির সমস্যাগুলিতে ডুবে যান এবং কিছু সময়ের জন্য নিজের সম্পর্কে ভুলে যান। এটি বিভ্রান্তিকর, শিথিলযোগ্য এবং এর পাশাপাশি সিনেমাটিও আকর্ষণীয়।
আপনি যখন খারাপ মেজাজে পড়েছেন, তখন আপনি যা করতে চেয়েছিলেন তা দীর্ঘ সময়ের জন্য করুন, তবে এর জন্য সময় পাননি।
হাসি! হাসি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে মেজাজকে উন্নত করে।
ঘুম! এবং আপনি যতটা চান প্রথমত, ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার মেজাজ আপনি কতটা ঘুমান তার উপর নির্ভর করবে। এবং দ্বিতীয়ত, কোনও কিছুই আপনাকে অ্যালার্ম ক্লক ছাড়াই দীর্ঘ ঘুমের মতো উত্সাহিত করে না। নিজেকে একটি হোম মিনি স্পা সাজান। হালকা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি, বুদ্বুদ স্নান পূরণ করুন।
আপনার পোষা প্রাণী সাথে খেলুন। এটি কচ্ছপ, কুকুর বা বিড়াল কিনা তা বিবেচ্য নয়। তাদের এই বিশ্বের ভয়াবহতা সম্পর্কে ভাবার দরকার নেই, তাই তারা সর্বদা ইতিবাচক এবং আপনার সাথে এটি ইতিবাচক ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত।
হেঁটে আসা. এটি কর্নিশ শোনাচ্ছে, তবে তাজা বাতাসের পরেও মেজাজ উন্নত হবে, ক্ষুধা উল্লেখ করার দরকার নেই। ঠিক আছে, যদি কেবল হাঁটা বিরক্তিকর হয় তবে মিনি শপিংয়ে যান। সর্বোপরি, আমরা সকলেই জানি যে শপিং খারাপ মেজাজের একটি দুর্দান্ত নিরাময়।
খেলাধুলায় যেতে কমপক্ষে একটু। খেলাধুলা সত্যিই নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পাবে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। তোমাকে বাড়ি ছাড়তে হবে না। এমনকি একটি সাধারণ অনুশীলন, একটি যোগা মাদুর এবং একটি অনুশীলন ডিভিডি যথেষ্ট।
আপনার প্রিয় পরিবার বা বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন। একটি ভাল সংস্থা সর্বদা উত্সাহিত হয়, এটি সর্বদা মজাদার।
নাচ। তবে নিজেকে নিজেকে এমনভাবে করার অনুমতি দিন যেন কেউ আপনাকে দেখে না। আপনি অনেক ইতিবাচক আবেগ পাবেন।
এবং অবশ্যই, দয়া করে, দয়া করে। আপনার পুরানো বান্ধবী (বন্ধু) এর সাথে কল করুন এবং সন্ধি করুন, পথিকের হাসি। আপনি যখন অন্যের মঙ্গল করেন তখন আপনার নিজের মেজাজ সর্বদা উত্থিত হয়।
এবং আপনি যদি এখন খারাপ মেজাজে থাকেন তবে আমার পরামর্শ ব্যবহার করুন এবং তাদের মধ্যে অন্তত একটি অবশ্যই আপনাকে সহায়তা করবে। আপনার পক্ষে ইতিবাচক!
