একজন ব্যক্তির ক্রমাগত উত্তেজনা থাকতে পারে না। যদি তিনি বহু ঘন্টা ধরে প্রতিদিন একই ধরণের ক্রিয়ায় লিপ্ত থাকেন তবে তার অভিনয় ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। যদি কোনও ব্যক্তি প্রতিদিন একই ক্রমের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করে তবে একই কারণটি ঘটে থাকে কেবল কোনও কারণে এটি প্রয়োজনীয়। শরীর তার টোল নেয়, এটি বিশ্রাম নিতে চায়। কিন্তু এটি কাজ করে না। এছাড়াও নতুন বাধ্যতামূলক কাজগুলি জরুরি কাজ করা দরকার। এই দৌড়ের ফলাফলটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং এমনকি মারাত্মক অসুস্থতা। এটি অবশ্যই এড়ানো উচিত, যার অর্থ বিশ্রাম নেওয়া শিখতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সময় দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে শিখুন। পরিষেবাতে যা কিছু করা দরকার তা দিয়ে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনাকে ঘরে বসে কাজ করতে না হয়। সমস্ত সন্ধ্যায় বাজেট বা কোনও প্রতিবেদনে বসার চেয়ে কাজের সময়ে চা থেকে পিছিয়ে পড়া ভাল। আপনার যদি ফ্রি শিডিউল থাকে বা আপনি সাধারণত বাসা থেকে কাজ করেন তবে দক্ষতার সাথে কাজটি শিখুন তবে দ্রুত। যদি আপনি শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত কাজ বন্ধ করে দেন তবে আপনি এখনও সারাদিন এটি নিয়ে ভাববেন।
ধাপ ২
আপনি যখন কাজ শেষ করবেন, ঠিক এখনই বাড়ির কাজকর্মগুলি গ্রহণ করবেন না। কিছুটা শিথিল করার চেষ্টা করুন। আপনি কয়েক মিনিটের জন্য চেয়ারে বসে থাকতে পারেন। আপনি নিকটতম পার্কে যেতে পারেন বা প্রবেশের জায়গায় প্রতিবেশীদের সাথে বসে থাকতে পারেন। বিরতি খুব দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়, তবে কাজের বিষয়গুলি ভুলে যাওয়া এবং শান্তভাবে বাড়িতে যেতে হবে to
ধাপ 3
আজকের দিনে পরিবারের কাজগুলি অবশ্যই করা উচিত, কোনটি অপেক্ষা করতে পারে এবং আপনি ছাড়া কী করতে পারেন তা ভেবে দেখুন। কিছু বাড়ির কাজ সফলভাবে একত্রিত হতে পারে - এটি সম্পূর্ণ করার সময় উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। স্যুপ-মেকিং ভাল কাজ করে, উদাহরণস্বরূপ, ঘর পরিষ্কার করা, লন্ড্রি করা বা হোমওয়ার্ক পরীক্ষা করা।
পদক্ষেপ 4
আনন্দের সাথে আপনার যা করতে হবে তা করা শিখুন। আপনি সত্যিই একটি পরিষ্কার অ্যাপার্টমেন্ট পছন্দ করেন, আপনি কেবল কম্বলগুলি নাড়িয়ে দিতে পছন্দ করেন। কোনও ব্যক্তি একটি মনোরম কাজ থেকে অনেক কম ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
পদক্ষেপ 5
পরিবারের সমস্ত সদস্যের মধ্যে পরিবারের কাজ সমানভাবে বিতরণ করতে শিখুন। এগুলি নিজের উপর নেবেন না, বিশেষত যদি আপনি অন্যের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করেন। সাহায্য গ্রহণ করতে দ্বিধা করবেন না এবং ভয় পাবেন না যে আপনার পরিবার তাদের অর্পিত কার্যটি মোকাবেলা করবে না। প্রথমবারের জন্য, তারা সামলাতে সক্ষম না হতে পারে, তবে এটি আবার করতে ছুটে না not সবকিছু যেমন হয় তেমন থাকুক। এটি পরের বার আরও ভাল হবে।
পদক্ষেপ 6
অরণ্যে, নদীতে যেতে সময় নিন বা কেবল একটি আর্মচেয়ারে বসে বা কোনও বই সহ সোফায় বসুন। আপনার পরিবারকে ব্যাখ্যা করুন যে এটি একটি পবিত্র সময় যখন আপনাকে বিরক্ত করা উচিত নয়। বন, নদী এবং বইয়ের নায়কদের দু: সাহসিক কাজ বাদে এই মুহুর্তে কোনও কিছু না ভাবার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনি এইরকম বিশ্রামের জন্য এক চতুর্থাংশের জন্য আলাদা রাখতে পারেন তবে আপনি যদি নিজেকে ব্যবসায় থেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন তবে আপনি পুরোপুরি আরাম করতে পারেন।
পদক্ষেপ 7
সপ্তাহের দিনগুলিতে আপনার বাড়ির সমস্ত কাজ চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। শনিবার রাত হত্যার চেয়ে বৃহস্পতিবার এবং শুক্রবার সন্ধ্যা সাফ করা ভাল। আপনার নিজের পরিবারের এবং ব্যবসায়ের সমস্ত কাজ থেকে পুরোপুরি বিনামূল্যে সপ্তাহের একটি দিন রেখে দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। আপনার দিনটি আপনার পছন্দ মতো ব্যয় করুন। এমনকি আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে সারাক্ষণ ফোনে চ্যাট করেন তবে এটি আপনার অধিকার।
পদক্ষেপ 8
আপনার উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনার ছুটি ব্যয় করুন। আপনি যদি বিষয়টি দক্ষতার সাথে যোগাযোগ করেন এবং চরিত্রের কিছু দৃness়তা দেখান, তবে আপনি বাড়িতে আরাম করতে পারেন। অবশ্যই, আপনাকে এখনও কিছু বাধ্যতামূলক কাজ সম্পাদন করতে হবে। তবে এগুলি সর্বনিম্ন রাখুন এবং ব্যক্তিগতভাবে আপনার আগ্রহের বিষয়টি করুন।
