সকল লোককে পর্যায়ক্রমে বিশ্রাম দেওয়া দরকার। তবে এই বছরের জন্য গ্রীষ্মের অবকাশ যদি না দেওয়া হয় তবে কী হবে? বিভিন্ন কারণে এটি আর্থিক অসুবিধাগুলি হতে পারে, এটি কর্মক্ষেত্রে ছুটে যাওয়া কাজ হতে পারে বা উষ্ণ মৌসুমে কাজের মৌসুমটি সক্রিয় হয়। পারিবারিক পরিস্থিতিও পুরো বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করতে পারে - পরিবারের কোনও সদস্য বা বিবাহিত দম্পতির কারও অসুস্থতা কাজ থেকে মুক্তি পায় না, তবে আপনি একসঙ্গে বিশ্রাম নিতে চান।
তবে আমি এখনও বিশ্রাম নিতে চাই। হ্যাঁ, এবং আপনার নিজের শক্তি পূরণ করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে কাজ থেকে আপনার ফ্রি সময়টি সংগঠিত করতে হবে যাতে এটি সর্বাধিক আনন্দ এবং শিথিলতা নিয়ে আসে। যাতে গ্রীষ্মের রোদের দিনগুলি থেকে দেহ পুরোপুরি পুনরুদ্ধার এবং আনন্দ পায়।
ঘুম
প্রথমে আপনার সঠিক ঘুম নিশ্চিত করা দরকার। খোলা উইন্ডো বা একটি ভাল বায়ুচলাচল শয়নকক্ষ, একটি সতেজ পরিপাটি ঘর, গ্রীষ্মের ফুলের মোটিফ এবং রঙযুক্ত লিনেন, বিছানার পাশে টেবিলের উপর সবুজ রঙের স্প্রিংস বা ফুলের একটি ছোট তোড়া একটি মনোরম পরিবেশ তৈরি করবে। সন্ধ্যার স্নানের সময় বা তার পরে নম্র মনোরম সংগীত, হালকা ছায়াছবি দেখতে বা আনন্দদানে অল্প সময়ের জন্য একটি বই পড়া। এই সাধারণ নিয়মগুলি ক্লান্ত শরীরকে রাতারাতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।
সকাল
প্রথম মিনিট থেকে আপনার প্রিয় অদম্য সুর সুর জাগানো প্রয়োজনীয় আনন্দের পরিবেশ তৈরি করবে। খোলা উইন্ডো দ্বারা শ্বাস প্রশ্বাস, একটি উষ্ণ আপ জটিল উত্সাহিত করতে সাহায্য করবে। সকালে কাজ করতে বা সকালে দৌড়াদৌড়ি যে কাউকেই উত্সাহিত করবে। সবুজ গুল্ম, ঘাস এবং গাছ, ফুলের গাছগুলিতে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। উদ্ভিদের সংমিশ্রণ এবং তাদের দর্শন উপভোগ করা অতিরিক্ত মিনিট আনন্দ এবং সুখ দেবে।
কাজ
যদি সম্ভব হয়, কাজ করার পথ বা এর কিছু অংশ পায়ে হাঁটা উচিত। আপনি ঘরে বাইরে কাটানো প্রতিটি মুহুর্ত আপনি বাড়ির অভ্যন্তরে ব্যয় করেন। কর্মক্ষেত্রে, পাশাপাশি আপনার নিজের বাড়িতে, তাজা সবুজ গাছপালা এবং ফুলের সাথে ছোট ছোট ফুলদানি বা হাঁড়ি স্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনি কোথায় ফুলের চিত্র স্থাপন করতে পারেন সে সম্পর্কে ভাবুন, এর উপস্থিতি প্রকৃতির ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি তৈরি করবে।
মধ্যাহ্নভোজ ও অন্যান্য বিরতিতে, বাইরে পার্কের বাইরে যান। এমনকি প্রবেশপথের একটি গাছ আপনাকে স্বল্প সময়ের মধ্যে বিশ্রাম নিতে সহায়তা করবে। কাজ থেকে ফিরে, হাঁটুন, গ্রীষ্মের ক্যাফে দিয়ে থামুন, এক কাপ রস বা গ্রীষ্মের অন্য পানীয়ের জন্য বসে যান। মুহুর্তের শিথিলতা এবং প্রশান্তি উপভোগ করুন, নিজেকে বা আপনার চারপাশের লোকদের দিকে হাসুন।
খাদ্য
গ্রীষ্মে, আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব তাজা ফল, বেরি এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা দরকার। আপনার খাবারে প্রচুর শাক যোগ করুন। তাড়াতাড়ি সঙ্কুচিত রস এবং ককটেল টোন আপ এবং আনন্দ আনয়ন। তারা শীত মৌসুমে জমে থাকা শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি অপসারণ করতেও সহায়তা করে। স্কোন, কেক এবং ক্যান্ডি ফলের ডেজার্টের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। আপনার মেনুতে বসন্ত, গ্রীষ্ম, এবং শরত্কাল সম্পর্কিত কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন এবং শীতের খাবারগুলি কাটুন।
শরীরচর্চা
যদি সম্ভব হয় তবে বাইরে বা খোলা উইন্ডো দিয়ে সমস্ত শারীরিক অনুশীলন করুন। গ্রীষ্মের সুগন্ধে ভরাট টাটকা বায়ু পুরো দিনটির জন্য চিয়ার্স করে এবং শক্তি জোগায়।
শহরে বাইরে ট্রিপস
আপনার যদি গ্রীষ্মের কুটির থাকে তবে আপনি আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে প্রচারাভিযানে এবং একা উভয় সেখানে সাপ্তাহিক ছুটি কাটাতে পারেন। আপনি সেখানে যা করতে চান তা করুন। গ্রিল কাবাবগুলি, গাজরের সাথে মূলা রোপণ করুন, নিকটতম নদী বা হ্রদে যান, আপনার কুকুরটিকে আশেপাশের জঙ্গলে হাঁটুন, মাশরুম এবং বেরি বেছে নিন।
যদি গ্রীষ্মের কোনও আবাস না থাকে, তবে আপনি একদিন বা দুই দিনের হাইকিং ট্রিপে যেতে পারেন। প্রতিটি শহরের পর্যটন সংস্থাগুলি হাইকিং, আলপাইন, জল এবং সাইক্লিং রুটের আয়োজনের জন্য পরিষেবা সরবরাহ করে।আপনি পরিবেশগতভাবে পরিষ্কার জায়গায় অবস্থিত ট্যুরিস্ট বেসের অঞ্চলগুলিতেও শিথিল করতে পারেন। সরঞ্জাম ক্রয় বা ভাড়া নেওয়া যেতে পারে।
অবসর
আপনি যদি প্রকৃতি ভ্রমণের প্রেমিক না হন তবে আপনি অ্যাডভেঞ্চার চান তবে আপনি নিকটস্থ আকর্ষণীয় জায়গায় ভ্রমণে যেতে পারেন। পুরানো এস্টেট এবং রহস্যজনক গল্প, আর্কিটেকচারের স্মৃতিচিহ্নগুলি দেখা, ভূমিকা বাজানো গেমস এবং নাট্য পরিবেশনাগুলির সাথে ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়া আপনাকে অন্য যুগে নিয়ে যাবে, বিশ্বকে অন্য একটি কোণ থেকে দেখিয়ে দেবে এবং আপনার উদ্বেগকে দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে দূরে সরিয়ে দেবে।
আপনি পুরানো পরিচিতদের সাথে দেখা করতে চাইতে পারেন যারা দীর্ঘদিন দেখা যায় নি, তবে মিস করেছেন। একটি দুর্দান্ত প্রচারে ব্যয় করা সময় দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাল স্মৃতি ছেড়ে দেবে।
চরম ধরণের বিনোদনের ভক্তরা গরম এয়ার বেলুনের ফ্লাইট এবং অন্যান্য বিমানের সুবিধা নিতে পারেন। স্কাইডাইভিং, ওয়াটার স্লোলম এবং অন্যান্য অ্যাডভেঞ্চারগুলি তাদের নায়কদের জন্য অপেক্ষা করছে।
