আপনাকে অন্য একটি দলে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল এবং অবশ্যই আপনি সম্মত হয়েছেন। বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা দুর্দান্ত, তবে এ জাতীয় সমাবেশগুলি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহলীয় পছন্দ ছাড়াই খুব কম যায়। সংস্থায় না পান করার জন্য, আপনাকে বাধ্যতামূলক যুক্তিগুলি খুঁজে পেতে হবে - উভয় বন্ধু এবং নিজের জন্য।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অতিরিক্ত ককটেল বা ওয়াইন গ্লাস না খাওয়া প্রতিরোধ করতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে টেবিলে ডান আসনটি বেছে নিন। বন্ধুদের একটি উষ্ণ সংস্থার পাশে বসে থাকবেন না - তাদের সংস্থায় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। যদি খুব পরিচিত লোকেরা আপনার টেবিলের প্রতিবেশী না হয় তবে এটি আরও ভাল। আদর্শ সহচররা হলেন শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং তাদের নিজস্ব কর্তারা।
ধাপ ২
বোতলগুলি আপনার কাছ থেকে সরিয়ে নিন। বিরক্ত না হওয়ার জন্য, প্লেটের পাশে একটি জগল ফলের পানীয় বা অন্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করুন। ফল খাওয়া - তারা অ্যালকোহলের চিন্তা থেকে দূরে থাকতে সহায়তা করে। মদ্যপানের সাথে যুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি রেড ওয়াইনযুক্ত ভোডকা এবং পনিরের একটি শট নিয়ে আচারের সাথে অভ্যস্ত হন, তবে আরও বেশি নিরপেক্ষ স্ন্যাক যেমন কোল্ড কাট বা সালাদ বেছে নিন।
ধাপ 3
টেবিলে আপনার প্রতিবেশীদের সাথে চ্যাট করুন। এটি আপনাকে অ্যালকোহল সম্পর্কে আপনার ভাবনাগুলি থেকে বিভ্রান্ত করবে এবং সন্ধ্যায় আপনাকে মজা করার অনুমতি দেবে। কৌতুক বলুন, রসিকতা করুন, আপনি গানও করতে পারেন। যদি নাচ বা গেমসের পরিকল্পনা করা হয় তবে অংশ নিতে অস্বীকার করবেন না।
পদক্ষেপ 4
আপনি পানীয় করার পরিকল্পনা করছেন না, তবে আপনি ভয় করছেন যে আপনার বন্ধুরা আপনাকে বুঝতে পারবে না? আগে থেকে একটি ব্যাখ্যা প্রস্তুত। সবচেয়ে সহজ উপায় হল নিজের গাড়িতে পার্টিতে আসা এবং যারা বাড়িতে যেতে চান তাদের নিয়ে যাওয়ার অফার। টোস্ট দিয়ে বিরক্ত না হওয়ার জন্য এটি সাধারণত পর্যাপ্ত।
পদক্ষেপ 5
যদি এই বিকল্পটি আপনার পক্ষে কাজ করে না, তবে অন্য ব্যাখ্যাটি সন্ধান করুন। রোগটি উল্লেখ করবেন না - এটি রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে সন্দেহ এবং সমস্ত ধরণের অনুমানের কারণ হতে পারে। আরও সূক্ষ্ম মূল্যবৃদ্ধির চেষ্টা করুন। আয়ুর্বেদ, আকুপাংচার বা যোগে কোনও মাস্টার কর্তৃক অ্যালকোহলের নিষিদ্ধ নিষেধাজ্ঞার প্রতি ইঙ্গিত দেওয়া। ইঙ্গিত যে কোর্সটি এত ব্যয়বহুল যে আপনি কেবল প্রোগ্রামে বাধা দিতে পারবেন না। উপস্থিত উপস্থিত বেশিরভাগই আপনাকে বুঝতে পারবেন না এবং কেবল আপনাকে একা ছেড়ে চলে যাবেন।
পদক্ষেপ 6
আপনি কি নিজের বর্বরতা প্রদর্শন করতে চান? তারপরে শুধু এটিই বলুন যে গতকালের পরে আপনি মদ্যপানের কথা ভাবেন না। এমনকি উদ্ভাবিত অ্যালকোহলিক ব্যক্তিরা এমন ব্যক্তিকে বোঝার সাথে চিকিত্সা করবে যা নিজেকে এইরকম পরিস্থিতিতে ফেলে। এবং আপনার বন্ধুরা আরও উদ্বেগ প্রকাশ করবে এবং অ্যালকোহলের পরবর্তী অংশটি অবিলম্বে পান করার জন্য জোর দেবে না। আপনার আসলে যা দরকার।
