এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটি সমৃদ্ধ টেবিল পুরো আগামী বছরের জন্য সমৃদ্ধি বয়ে আনবে। হোস্টেসরা এত বেশি খাবার প্রস্তুত করে যে এটি পরে আরও কয়েক দিন স্থায়ী হয়। এবং যদি আমরা অতিথিদের ক্রিসমাসে যোগ করি, ক্রিসমাস, ওল্ড নিউ ইয়ার … এটি সমস্ত চিত্রটি প্রভাবিত করতে পারে না তবে অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জনের যথেষ্ট ঝুঁকি রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি নিয়ম হিসাবে, অনেক মহিলা, একটি উত্সব ভোজ প্রস্তুত, "ঘর" করার চেষ্টা এবং এই জন্য তারা প্রায় সারা দিন অনাহার। এই কৌশলটি ভুল। দিনের বেলা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া ভাল, তারা আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং ফ্যাটি স্যালাড অর্জন করতে দেবে না, মাংস আপনাকে এতটা টানবে না।
ধাপ ২
মিষ্টি আপনার ক্ষুধা হারাতে পরিচিত। এটি তৃপ্তি হরমোন উত্পাদন প্রচার করে। নতুন বছরের ছুটির দিনে এই সাধারণ অ্যাক্সিম ব্যবহার করুন। আপনি বসার আগে এক টুকরো চকোলেট বা ক্যান্ডি খান। সুতরাং আপনি অতিরিক্ত অংশের সালাদ বা গরম থেকে আপনার পেট বাঁচাতে পারেন।
ধাপ 3
উত্সব টেবিলটি রাখার সময় হালকা খাবার এবং স্ন্যাককে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। এগুলি সহজেই সুন্দর এবং উত্সবযুক্ত করা যায়। ভারী মেয়োনিজ সালাদ রান্না না করা ভাল - তারা হ'ল এটি খুব হালকা রাখুন, খুব স্বাস্থ্যকর নয়। তবে আপনি যদি এখনও ভাবেন যে অলিভিয়ার ব্যতীত নতুন বছর কোনও ছুটি নয়, সরিষার যোগ করে এটিতে মেয়োনেজটি টক ক্রিম বা আনসার্টিযুক্ত দইয়ের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
পদক্ষেপ 4
আমন্ত্রিত অতিথির সংখ্যা অনুযায়ী রান্না করুন। সর্বোপরি, কয়েক বছরের জন্য নববর্ষের টেবিল শেষ করা একটি ক্রিয়াকলাপ যা আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার চিত্র উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। মনে রাখবেন যে ফ্রিজে একই অলিভিয়ের শেল্ফ জীবন 18 ঘন্টা। এই সময়ের পরে, এটি বা অন্য কোনও মেয়োনিজ সালাদ ব্যবহারের ফলে সাধারণ বদহজম এবং মারাত্মক বিষ উভয়ই হতে পারে।
পদক্ষেপ 5
নতুন বছরের ছুটির দিনে প্রতিদিন নতুন করে খাবার প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন। এই দিনগুলিতে খাবার বৈচিত্রময় এবং ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। চর্বিযুক্ত খাবার এবং বিভিন্ন উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6
সক্রিয় বিশ্রামটিও কার্যকর হবে - তাজা বাতাসে আরও হাঁটুন, আইস স্কেটিং এবং স্কিইং যান, বিনোদন কেন্দ্রগুলি দেখুন।
পদক্ষেপ 7
অ্যালকোহল অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। অ্যালকোহল নিজেই একটি উচ্চ-ক্যালোরি পণ্য, এবং যদি এটি একটি প্রচুর নাস্তার সাথেও মিশ্রিত হয় তবে অতিরিক্ত ওজন আপনার গ্যারান্টিযুক্ত।
পদক্ষেপ 8
নতুন বছরের ছুটির সময়গুলিতে বাথহাউস বা সুনা ঘুরে দেখার জন্য সময়টি নিশ্চিত করে নিন। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে কেবল বন্ধুদের সাথে কথোপকথনের আনন্দ এবং আনন্দই দেয় না, বরং অর্জনকৃত "উত্সাহী" কিলোগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে পুরোপুরি সহায়তা করবে। এছাড়াও, এটি বিভিন্ন ধরণের রোগ এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত অস্ত্র।
