আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে এটি অপ্রীতিকরভাবে পরিণত হয়েছে, আপনি এক বছর ধরে খাওয়া করেছেন, আপনার চিত্র দেখেছেন এবং এখন আপনি আক্ষরিক অর্থে পুরো ফলাফলটি অতিক্রম করেছেন। আপনার আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়, নতুন বছরের জন্য কীভাবে আরও ভাল করা যায় না তা জেনে রাখা যথেষ্ট।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনে রাখবেন যে নতুন বছরটি সবার আগে বিনোদন এবং তাই ইতিমধ্যে খাবার। অতএব, টেবিলে অবিচ্ছিন্নভাবে বসবেন না, স্থানান্তর করুন, প্রতিযোগিতায় অংশ নিন।
ধাপ ২
নতুন বছর কেবল অলিভিয়ার এবং একটি পশম কোটের অধীনে হেরিং হয় না। স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবারের সাথে আপনার টেবিলকে বিচিত্র করুন। উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য দেশ থেকে traditionalতিহ্যবাহী খাবারের জন্য রেসিপি নিন। সুতরাং আপনি উত্সব টেবিল জন্য সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, বিভিন্ন আচরণ করা রান্না করতে পারেন।
ধাপ 3
আপনার প্রিয়জনকে এবং নিজেকে উত্সবময় বিকেলের নাস্তায় জড়িয়ে দিন। ভয় পাবেন না যে পুরো রাতের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে অলিভিয়ার থাকবে না। আপনি যদি দিনের বেলা ক্ষুধার্ত হন, তবে রাতে অতিরিক্ত খাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন এবং আপনার পেটে ব্যথা হবে। দিনের বেলা নিজেকে ঘন করে খেতে দেওয়া ভাল। তারপরে রাতে, আপনি কেবল এক গ্লাস শ্যাম্পেন এবং ফলের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকবেন। এই বিকল্পটি নতুন বছরের রোম্যান্টিক সভার জন্য উপযুক্ত।
পদক্ষেপ 4
খুব বেশি রান্না করবেন না, শুধুমাত্র আপনার সাথে নতুন বছর উদযাপন করার জন্য লোকের উপর নির্ভর করুন।
পদক্ষেপ 5
ছোট অংশে খাবার নিন, প্রায়শ কথোপকথন এবং মজাদার দ্বারা বিভ্রান্ত হন।
পদক্ষেপ 6
আপনি চেষ্টা করেন নি এমন উত্সব টেবিলের উপর এমন আচরণ করা অসম্ভব। যদি তাই হয়, নতুন থালা চেষ্টা করুন। প্রচলিত সালাদ, আপনি ১ লা জানুয়ারী বিকেলে খেতে পারেন।
পদক্ষেপ 7
সমস্ত খাবারের চেষ্টা করার চেষ্টা করবেন না, তারা অবশ্যই উত্সব রাতের পরে থাকবে। আপনি যদি পূর্ণ হয়ে থাকেন তবে খাওয়া বন্ধ করুন, কারণ গুরুতর অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে নতুন বছরের জন্য সঠিকভাবে ভাল হওয়া অসম্ভব।
পদক্ষেপ 8
যদি আপনি অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করেন তবে নিজেকে কঠোর ডায়েটে রাখবেন না on উপবাসের দিনটি সাজানো আরও ভাল যেখানে আপনি কেবল হালকা খাবার খান। কোনও অবস্থাতেই, নিজের জন্য কেফির বা ভাতের দিনগুলির ব্যবস্থা করবেন না। খাবার বিভিন্ন হতে হবে। এর পরে, আপনার ডায়েট ফিরিয়ে দিন, তবে খাওয়ার পরিমাণ দেখুন। আপনি ব্যবহৃত এবং কেন সমস্ত কিছু লিখুন এবং আপনার ওজনও দেখুন।
