গানটি কীভাবে গেয়েছিল মনে রাখবেন: "গ্রীষ্ম একটি ছোট জীবন"? এবং শীতে কিছু মনে রাখার জন্য, আসুন এই গরম গ্রীষ্মটি সৈকতে বাঁচি! তবে সৈকতের জীবন জ্বলন্ত সূর্যের নীচে অনিয়ন্ত্রিত থাকার জায়গায় পরিণত হওয়া উচিত নয়। স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি এড়াতে আপনার কীভাবে সমুদ্র সৈকতে সঠিকভাবে রোদ দেওয়া যায় সে সম্পর্কে সহজ নির্দেশিকা অনুসরণ করা উচিত।
ঝলকানো রশ্মির নিচে একজনের থাকার 15 মিনিটের পরে সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে। সঠিকভাবে সানবাথিংয়ের অর্থ এই নয় যে আপনাকে চকোলেট রঙের ত্বকের জন্য অপেক্ষা করতে করতে কয়েক ঘন্টা ধরে রোদে বসে থাকতে হবে। আসল বিষয়টি হ'ল মেলানিন, বা রঙ্গক যা ত্বকে দাগ দেয়, এটি সূর্যের সংস্পর্শের প্রথম 50 মিনিটের মধ্যেই শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়। তবে একটি ট্যান লুণ্ঠন এবং এমনকি গুরুতর রোগগুলির উপস্থিতিকে উত্সাহিত করার জন্য, সৌর বিকিরণের একটি অতিরিক্ত ডোজ বেশ সহজ হতে পারে। ছোট বাচ্চাদের জন্য, সূর্যের দীর্ঘায়িত সংস্পর্শ খুব ঝুঁকিপূর্ণ: তাদের জন্য, শৈশবে একটি রোদে পোড়া যৌবনে ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি 20 গুণ বাড়িয়ে তোলে। সৈকতে রোদে যাওয়ার আগে আপনার ত্বক প্রস্তুত করা দরকার। শীতকালে ক্লান্ত, ত্বক পরিষ্কার করুন, একটি স্ক্রাব দিয়ে মৃত কোষ থেকে, সৈকতে যাওয়ার আগে প্রতিরক্ষামূলক দুধের সাথে স্মিয়ার করুন, সৈকতে ক্রিম ব্যবহার করুন যাতে জ্বলতে না পারে। সূর্য থেকে ট্যানিং আরও ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হবে তবে তাৎক্ষণিকভাবে একটি সুন্দর চকোলেট রঙ লাগবে এবং মসৃণ হবে। যাইহোক, সানবার্ন বেশ কয়েকটি চর্মরোগজনিত রোগ নিরাময় করতে পারে। সৈকতে মেকআপ এড়িয়ে চলুন। কোনও ফাউন্ডেশন আপনার মুখকে সূর্যের ক্ষয় এবং পোড়া থেকে রক্ষা করবে না এবং কিছু প্রসাধনী এমনকি অতিরিক্ত সূর্যের রশ্মিতেও আঁকতে পারে। সৈকতে তাপ এবং জল অবশ্যই আপনার মেকআপটিকে ঝাপসা করবে। সৈকতে রোদে পোড়ানোর পরে স্ক্রাবগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। রোদে ট্যানিংয়ের পরে আপনার ত্বকে গরম রশ্মির সংস্পর্শ থেকে পুনরুদ্ধার করতে দিন - স্ক্রাব দিয়ে উপরের স্তরটি এটি থেকে সরাবেন না। যদি আপনি রোদে পোড়া হয়ে থাকেন তবে আপনি একটি লোক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন - টক ক্রিম বা কেফির। তবে ময়শ্চারাইজিং, শীতলকরণ এবং প্রশংসনীয় প্রভাবগুলির সাথে সানবার্নের পরে বিশেষ পুনরুদ্ধারমূলক ক্রিম রয়েছে। এগুলি কেবল রোদে পোড়া হওয়ার ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যায় না, তবে সঠিক রোদ পোড়ার পরেও - তারা কার্যকরভাবে ফ্লাকিং প্রতিরোধ করে এবং ট্যানটিকে অবিরাম করে তোলে।
