- লেখক Caroline Forman [email protected].
- Public 2023-12-16 11:47.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 09:55.
সমুদ্রের জলে অনেক উপকারী গুণ রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের উপকার করতে পারে। তবে, গর্ভবতী মা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য নুনের জলে সাঁতার কাটা নিরাপদে করার জন্য এটি বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্ম বিবেচনার বিষয়।
প্রাথমিক প্রস্তুতি
সামুদ্রিক পদ্ধতিগুলি প্রায়শই ভ্রূণের বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যেহেতু সমুদ্রের সাঁতার কাটার সময়, গর্ভবতী মায়ের হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি পায়, প্লাজমা প্রোটিন গঠনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, দেহে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা শক্তিশালীকরণের দিকে পরিচালিত করে সন্তানের কঙ্কাল সিস্টেমের। স্নানটি প্ল্যাসেন্টাল-জরায়ু হেমোডাইনামিক্সে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যেহেতু জরায়ুর জাহাজে এবং সাঁতারের সময় শিশুর শরীরে রক্ত সঞ্চালন উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত হয়, যার ফলে অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।
সমুদ্রে যাওয়ার আগে, একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না যিনি আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করে আপনি কতক্ষণ এবং কতক্ষণ সাঁতার কাটতে পারেন সে সম্পর্কে বিশদ পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন। আপনার রক্তচাপ যদি ক্রমাগত উচ্চতর থাকে তবে হায়, আপনি কেবল সাগরে নয়, অন্য কোনও জলের জলে সাঁতার কাটতে পারবেন না।
দয়া করে নোট করুন যে প্রথম এবং দেরী সময়কালে জলবায়ুর অবস্থার তীব্র পরিবর্তন এবং দীর্ঘ ফ্লাইট বা ট্রিপ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যদি গর্ভাবস্থা যথেষ্ট কঠিন হয় তবে আপনার সাধারণত কোনও চলন্ত বাদ দেওয়া উচিত।
আপনার শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণের অনুপ্রবেশ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য গর্ভাবস্থায় বিশ্রামের জায়গাটি বেছে নেওয়ার সময় খুব সতর্ক হওয়া দরকার। কেবলমাত্র প্রমাণিত, পরিষ্কার সমুদ্র এবং সৈকত বেছে নিন, জীবনের এই সময়কালে স্বাস্থ্যের জন্য এটি অবশ্যই সাশ্রয়ী নয়।
কিভাবে সাঁতার কাটে?
আপনি যদি সাঁতারে খুব ভাল না হন তবে সঠিক সহায়তাগুলি নিশ্চিত করুন - একটি বেলন বা একটি সাঁতারের বোর্ড। একা সাঁতার না দেওয়ার চেষ্টা করুন, গর্ভাবস্থায় মহিলা শরীর বিশেষত শারীরিক কার্যকলাপের প্রতি সংবেদনশীল, যা পেশীগুলির অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। গভীরে যাবেন না, সাধারণত নিজেকে অহেতুক ঝুঁকির সামনে তুলে ধরার চেষ্টা করবেন না। জলে থাকাকালীন নিয়মিত শ্বাস নিন, দম ধরবেন না, ঘাড়ে চাপ দেবেন না।
আপনি যদি যথেষ্ট ভাল সাঁতার কাটেন তবে নিজের শক্তিটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন। গর্ভাবস্থায়, আপনার ডুব দেওয়া উচিত নয়, যাতে অনাগত সন্তানের অক্সিজেন অনাহারের ব্যবস্থা না করা। বেশি দিন পানিতে থাকবেন না, হাইপোথার্মিয়া আপনার এবং ভ্রূণের উভয়কেই মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনি একা সাঁতার কাটেন, উপকূল থেকে বেশি দূরে যাবেন না, তবে সুরক্ষার জালের জন্য আশেপাশের কাউকে রাখা ভাল, বিশেষত গর্ভাবস্থার শালীন সময়কালে have
সমুদ্রের জলে সাঁতার কাটানোর পরে, ত্বকের জ্বালা এড়াতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঝরনা নিশ্চিত করুন, বিশেষত স্তন এবং স্তনবৃন্ত, যা গর্ভাবস্থায় সংবেদনশীল।
