একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ গোঁড়া ছুটির দিন, এপিফ্যানি, খুব শীঘ্রই আসবে। এই দিনে, অর্থোডক্স খ্রিস্টানদের মধ্যে একটি বরফ গর্তে সাঁতার কাটানোর traditionতিহ্য রয়েছে। ঠাণ্ডা পানি এবং নিম্ন তাপমাত্রা মানব স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, এপিফ্যানিতে সঠিকভাবে সাঁতার কাটা এবং কিছু শর্ত পালন করা প্রয়োজন।
প্রতিবছর এই অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা বাড়ছে। তাই, আমাদের দেশে এপিফ্যানিতে স্নানের জন্য বিশেষ জায়গাগুলির ব্যবস্থা করা হয়। জরুরি পরিস্থিতি মন্ত্রকের প্রতিনিধিরা এবং অ্যাম্বুলেন্সগুলি সেখানে ডিউটিতে থাকবে বলে নিশ্চিত। চিকিত্সা সহায়তার সম্ভাবনা রয়েছে তা সত্ত্বেও, প্রতিটি ব্যক্তিকে স্বাধীনভাবে এই ক্রিয়াটির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে এবং নির্দিষ্ট নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে।
প্রথমত, জলটি মাতালিকে মোটেই পছন্দ করে না। সুতরাং, স্নানের আগে কোনও অ্যালকোহল গ্রহণ করা উচিত নয়।
আপনাকে কেবল কঠোরভাবে মনোনীত জায়গাগুলিতে সাঁতার কাটাতে হবে এবং এক্ষেত্রে উন্নতি করবেন না।
আপনাকে আগে থেকে শীতল জলে যথাযথ নিমজ্জনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। তাত্ক্ষণিক নিমজ্জনের সময়, মানবদেহে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় যা ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করে এবং বিভিন্ন ধাক্কা ও স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। ধীরে ধীরে আপনার ঠাণ্ডা জলে অভ্যস্ত হওয়া দরকার। ডাইভিংয়ের আগে, কিছুটা গরম হওয়া এবং জায়গায় স্কোয়াটিংয়ের মতো কিছু অনুশীলন করা ভাল।
বদ্ধ সুইমসুট এবং সাঁতারের কাণ্ডে সাঁতার কাটা জরুরি। উপকূলে যাওয়ার পরে, একটি সাধারণ টেরি তোয়ালে দিয়ে নিজেকে মুছে ফেলা ভাল এবং অবিলম্বে শুকনো এবং পরিষ্কার কাপড়ের মধ্যে পরিবর্তিত হওয়া নিশ্চিত হওয়া উচিত। রাবারের সোল না থাকা জুতাগুলির বরফের গর্তের কাছে যেতে। তিনি বরফ উপর খুব গ্লাইড।
বিশেষজ্ঞরা উলের মোজাগুলিতে সাঁতার কাটার পরামর্শ দেন যা আপনার নীচের অঙ্গগুলি হিমশব্দ থেকে রক্ষা করবে।
দীর্ঘক্ষণ পানিতে থাকবেন না, সর্বাধিক 1-2 মিনিট। এমনকি যদি শরীর শীঘ্রই ঠান্ডা জলে অভ্যস্ত হয়ে যায় তবে আপনি হাইপোথার্মিয়া বা তুষারপাতের উপস্থিতি অনুভব করতে পারেন না।
স্নানের পরে, গরম চা বা কফি পান করা ভাল, যা আপনি আগাম স্টক করতে পারেন।
যেহেতু খ্রিস্টানরা প্রধানত বাপ্তিস্মে স্নান করে, তাই জলে নিমগ্ন এমন প্রার্থনা পড়া জরুরি, যা এই কঠিন কাজটি সম্পাদন করতে সহায়তা করবে। ক্যাননস অনুসারে, তিনবার পানিতে মাথা ঠেকানো দরকার, তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়। নির্দিষ্ট সময়ের জন্য পানিতে থাকা যথেষ্ট।
এবং সাধারণভাবে, এই প্রক্রিয়াটির আগে, বেশ কয়েকবার চিন্তা করা এবং এটি করা উচিত বা না করা উচিত তা নিজেই স্থির করে নেওয়া ভাল। যাইহোক, মানবদেহে কিছু নির্দিষ্ট রোগের উপস্থিতি, বিশেষত, হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, ফুসফুসের রোগ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট ইত্যাদি স্নানের জন্য নিষেধ হিসাবে কাজ করতে পারে।
যদি সাঁতার কাঙ্ক্ষা প্রকাশ না পায় তবে কেবল পবিত্র জল দিয়ে ধুয়ে প্রার্থনা পড়া যথেষ্ট read
