সান এক্সপোজার এবং রোদে পোড়া ক্যান্সারের সবচেয়ে বিপজ্জনক ফর্ম - মেলানোমা এবং সর্বাধিক সাধারণ রূপগুলি - ব্যানাল সেল কার্সিনোমা এবং স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা সৃষ্টির প্রধান কারণ। তবে এটি অবশ্যই এই উপাদানটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আপনার ত্বকে রোদে সুরক্ষা দিন যেমন আপনি অন্য কোনও মারাত্মক ঝুঁকির মতো।
কোন রাজ্যে রোদ পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি? আপনি সম্ভবত ভাবেন - ফ্লোরিডা বা ক্যালিফোর্নিয়া, বা অন্যান্য রাজ্যে বছরে প্রচুর রৌদ্রোজ্জ্বল দিন রয়েছে। তবে প্রকৃতপক্ষে, প্রায়শই সানবার্নগুলি কলোরাডো, আইওয়া, মিশিগান, ইন্ডিয়ানা এবং ওয়াইমিংয়ে রেকর্ড করা হয়। “পুরো বিষয়টি, আপাতদৃষ্টিতে, আচরণগত অভ্যাসে। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের চর্ম বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ টিমোথি এম জনসন বলেছেন, উত্তরাঞ্চলের বাসিন্দারা সমুদ্র সৈকতে শুয়ে থাকার সম্ভাবনা কম এবং তাই সূর্যের বিষয়টি গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করবেন না।
"যদিও বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে সূর্যের রশ্মি বিপজ্জনক, তবুও লোকেরা অনুপযুক্ত আচরণ করে," ডাঃ জনসন বলেছেন। "রৌদ্র থেকে নিজেকে রক্ষা করার মাধ্যমে আমরা কেবল পোড়া থেকে নয়, অকালকালীন বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের সম্ভাব্য বিকাশ থেকেও রক্ষা করি।"
ডাঃ জনসন আরও বলেছেন: “আপনি যখন তরুণ, তখন সূর্যের সুরক্ষা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ 18 বছরের কম বয়সী লোকেরা সমস্ত রোদে পোড়া 80% এর জন্য দায়ী। শৈশবে সানস্ক্রিন অভ্যাস মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি কমায়।"
ডাঃ জনসন বলেছেন যে এটি কেবল সূর্য সুরক্ষার বিষয় নয়, আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে সুরক্ষা দিতে হবে তাও আপনার জানতে হবে। “গবেষণা দেখায় যে আমরা যখন সানস্ক্রিন ব্যবহার করি তখন আমরা ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রয়োগ করি না, বা আমরা পুরো শরীরকে রক্ষা করি না। সুতরাং, প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবটি আমাদের প্রত্যাশার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম হয়ে গেছে এবং অনেক ক্ষেত্রে এটি লেবেলে যে প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছে তার অর্ধেকও পৌঁছায় না।
ডাঃ জনসনের শীর্ষ পরামর্শটি এখানে রয়েছে: “আপনি যখন বিশ মিনিটেরও বেশি সময় রোদে থাকতে চান তখনই প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। বাইরে যাওয়ার ত্রিশ মিনিট আগে ক্রিমটি প্রয়োগ করুন। বিশেষ করে মুখ, কানে, হাতে ক্রিম লাগানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। মনে রাখবেন যে দুই ঘন্টা পরে বাধা ক্রিমের প্রভাব শেষ হবে। গোসলের পরপরই সুরক্ষাটি পুনরায় প্রয়োগ করা দরকার"
জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট ১৫০,০০০-এরও বেশি নাগরিককে সমীক্ষা করেছে এবং দেখেছিল যে 32% আমেরিকান পূর্ববর্তী বারো মাসে রোদে পোড়া হয়েছিল। যারা পুড়েছে তাদের মধ্যে 18 বছরের কম বয়সী তরুণদের সংখ্যা ছিল 80%। সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিকে তিনগুণ করে।
