ব্যবসায়িক সম্পর্কের যুগে, কেবলমাত্র একটি শান্ত এবং মাপা জীবনের স্বপ্ন দেখতে পারে। একটি আধুনিক মহানগরের বাসিন্দা ধীরে ধীরে চলতে বাধ্য হন, যার ফলে নিজেকে প্রতিদিনের চাপের মধ্যে ফেলে দেয়।
গণপরিবহন, কর্মক্ষেত্রে, দোকানে, কোনও ব্যাঙ্কে, হাসপাতালে - সাধারণভাবে, সর্বত্র, যে কোনও জায়গায় স্ট্রেস হান্টস। যদি আপনি কোনও পদক্ষেপ না নেন এবং কখনও কখনও নিজেকে শিথিল হতে না দেন তবে চাপ কিছু গুরুতর অসুস্থতার উপস্থিতির কারণ হয়ে উঠতে পারে।
আরামদায়ক স্নান মানসিক এবং শারীরিক চাপ উপশম করার অন্যতম সেরা উপায়। এটি একটি সহজ এবং একই সময়ে জমে থাকা ক্লান্তি দূর করার এবং নতুন বিজয়ের জন্য আপনার শক্তি পুনরায় চার্জ করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়।
শরীরের উপর একটি শিথিল স্নানের কার্যকারিতা পুরোপুরি পানির তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে। খুব গরম জল ত্বককে শুকিয়ে নিতে পারে, যখন ঠান্ডা পানি শরীরকে শক্তি জোগায় এবং নতুন শক্তি দেয়। একটি আরামদায়ক স্নানের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত তাপমাত্রা প্রায় 37 ডিগ্রি সে। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার গোসল করা উচিত এবং এই পদ্ধতিটি 20 থেকে 40 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
ভেষজ স্নান
একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় ভেষজ স্নান প্রস্তুত করতে, আপনি যে কোনও ফার্মাসি - শুকনো পুদিনা, ইউক্যালিপটাস, কৃম কাঠ, ল্যাভেন্ডার এবং অন্যান্য অনেক গাছপালায় তথাকথিত ভেষজ প্রস্তুতি কিনতে পারেন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ল্যাভেন্ডার আধান ক্লান্তি এবং টান উপশমের জন্য দুর্দান্ত এবং মাথা ব্যথা, পেশী ব্যথা এবং অনিদ্রার জন্যও কার্যকর। Ageষি এবং ইউক্যালিপটাসকে সর্দি-কাশির জন্য বা পেশীগুলির জন্য ব্যবহার করা হয়। ভেষজ আধান প্রস্তুত করা কঠিন নয় - কেবল একটি গ্লাস শুকনো গুল্মের উপরে ফুটন্ত পানি andালা এবং দু'ঘন্টার জন্য জোর করুন, তারপরে আধানটি ছড়িয়ে দিন এবং এটি স্নানের সাথে যুক্ত করুন।
প্রয়োজনীয় তেল স্নান
জলের সাথে যুক্ত কয়েক ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল বাথরুমকে একটি চমত্কার, সুগন্ধযুক্ত গন্ধ দিয়ে পূর্ণ করবে এবং ক্লান্ত শরীরকে নিরাময় করবে। পাইন বা ইউক্যালিপটাস তেল কেবল শান্ত রাখে না, সর্দি, সিট্রাস তেল বা রোজমেরি অয়েলকে সাহায্য করে এবং নতুন শক্তি দেয়। যারা সেলুলাইটের সাথে লড়াই করেন তাদের জন্য লবঙ্গ, ফার বা জুনিপার তেল উপকারী হবে, তবে চন্দন কাঠ এবং জুঁইয়ের তেল ত্বককে চাঙ্গা করে এবং সুর দেয়।
খাওয়ার পরে দুই থেকে তিন ঘন্টা পরে প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে গোসল করুন। একটি সুগন্ধযুক্ত, আরামদায়ক পরমায় নিমগ্ন হওয়ার আগে, আপনাকে একটি ঝরনা নিতে হবে এবং আপনার সমস্ত মেকআপ ধুয়ে ফেলতে হবে। 20 লিটার পানিতে প্রতি 1 ড্রপ হারে স্নানের সাথে তেল যোগ করা হয়, তাই একটি স্ট্যান্ডার্ড আকারের স্নানের জন্য 10 ফোটা তেল যথেষ্ট। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে স্নানের পৃষ্ঠটি সিন্থেটিক ডিটারজেন্টগুলি সম্পূর্ণরূপে মুক্ত।
