দীর্ঘ ছুটির পরে কাজ করতে যাওয়ার চিন্তা কিছু লোকের পক্ষে কেবল অসহনীয় এবং হতাশাব্যঞ্জক। পুনর্নির্মাণ এবং দ্রুত কাজের পরিবেশে প্রবেশের জন্য, আপনাকে "প্রশংসনীয়" করার কয়েকটি সহজ উপায় জানতে হবে।
ছুটির দিন থেকে সপ্তাহের দিনগুলিতে রূপান্তরের প্রধান নিয়মগুলির মধ্যে একটি হ'ল কার্যদিবসের আগে ভাল ঘুম পাওয়া এবং অ্যালকোহল এবং হার্টের খাবার নয়। যদি সময় এবং আবহাওয়া অনুমতি দেয় তবে কাজ করতে কয়েক দফায় হাঁটুন। টাটকা বায়ু এবং একটি সামান্য অনুশীলন কাজের বিস্ময়কর।
প্রথম কার্যদিবস দিনে, আপনি বীর হওয়ার ভান করবেন না, আপনার শ্রমকর্মগুলি পরে রাখুন। একটি মসৃণ, পরিমাপের ছন্দ হ'ল আপনার এখন যা প্রয়োজন। ছোট শুরু করুন, আপনার ডেস্কটি পরিষ্কার করুন এবং সপ্তাহের জন্য একটি বিশদ পরিকল্পনা করুন। গুরুত্বপূর্ণ এবং ছোটখাটো বিষয় চিহ্নিত করে ধ্বংসস্তূপ পরিষ্কার করা শুরু করুন।
প্রচুর পরিমাণে ভারী খাবার এবং অ্যালকোহল সহ সুখের ছুটির পরে আপনার নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা করা এবং আপনার শরীরকে সুর করা উচিত। রোজা দিবস হ'ল স্বাচ্ছন্দ্য বোধ এবং কয়েক পাউন্ড অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সেরা উপায়। যদি কোনও গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং চিকিত্সা নিষেধাজ্ঞাগুলি না থাকে তবে নিজেকে একটি কেফির, সিরিয়াল (বেকওয়েট, ওটমিল) বা ফলের দিনগুলি সাজিয়ে নিন। যতটা সম্ভব তরল পান করুন, সরল স্থির জল এবং গ্রিন টি water
"জেগে উঠুন" এবং আকার ধারণ করা আপনাকে বাথহাউস বা পুল যেতে সহায়তা করবে। স্নান শরীর থেকে বিষ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেবে এবং পুলে সাঁতার কাটা আপনার পেশী জাগিয়ে তুলবে এবং আপনাকে প্রাণবন্ততা বাড়িয়ে তুলবে।
এই সাধারণ টিপসগুলির পাশাপাশি মানসিক মনোভাবও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কঠোর পরিশ্রমের লিঙ্ক হিসাবে কাজ করা উচিত নয়। ইতিবাচক টিউন করার চেষ্টা করুন এবং ইতিবাচক সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করা, ছুটিগুলি কীভাবে চলে সে সম্পর্কে সংবাদ এবং গল্পের আদান প্রদান, অতিরিক্ত অর্থ উপার্জনের সুযোগ এবং একটি ফাঁস বাজেট পুনরায় পূরণ করার সুযোগ।
