সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব, অংশীদারদের প্রভাবিত করার প্রয়াসে আমরা প্রায়শই নিজের সম্পর্কে ভুলে যাই। এটি অন্যের প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যাওয়ার একটি নিরবিচ্ছিন্ন আকাঙ্ক্ষায় সবচেয়ে স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয়, যা উত্সব টেবিলে অ্যালকোহলের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারে অবদান রাখে, যা পরে অপ্রীতিকর পরিণতিতে আসে। শক্তিশালী অ্যালকোহলযুক্ত নেশা, নিয়ন্ত্রণহীন আচরণ, শরীরের নেশা, একটি অসহনীয় হ্যাংওভার - এটি প্রায়শই প্রতিটি ঘটনার ফলাফল। তবে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা ঝড়ের পার্টির অপ্রীতিকর উপাদানগুলি এড়াতে কেবল পরেই নয়, ভোজের সময়ও সহায়তা করবে help
এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল কেবল শরীরকেই ক্ষতি করে না, উত্তেজনা হ্রাস করতে, স্নায়ুতন্ত্রের প্রশান্তি ফিরিয়ে আনতে, রক্তনালীগুলিকে পৃথক করতে এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। তবে এটি কেবল তখনই কাজ করে যখন আদর্শকে সম্মান করা হয়।
যদি আদর্শটি অতিক্রম করে, একজন ব্যক্তি নিজেকে অ্যালকোহলের নেশায় প্রকাশ করে, যা একটি হ্যাঙ্গওভার এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির দ্বারা প্রকাশ পায়।
যে সমস্ত লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখেন, একটি সক্রিয় জীবনযাপন পরিচালনা করেন এবং ডায়েটে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ যুক্ত করেন, কম প্রায়ই শরীরে অ্যালকোহলের প্রভাব থেকে ভোগেন।
পার্টির আগের দিন কী খাওয়া হয়েছিল এবং এর সময় আপনি কতটা মাতাল হয়েছিলেন তার মধ্যে যদি আপনি সম্পর্কের সন্ধান করেন তবে আপনি সহজেই আবিষ্কার করতে পারবেন কোনটি হ্যাংওভারকে হ্রাস করতে সাহায্য করেছে, এবং এর বিপরীতে কীভাবে শরীরে এর প্রভাব বাড়িয়েছে।
দুধ, পাস্তা, মুরগী, বাদামের তেল, ব্রান, অ্যাভোকাডো, ডিম জাতীয় খাবারগুলি একটি ব্যস্ত রাত্রিকালীন প্রভাব রোধ করতে পারে। অতএব, যদি তারা প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে তারা সম্ভাব্য নেশার জন্য শরীরকে আগে থেকেই প্রস্তুত করে।
গুরুতর প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অ্যালকোহলে আসক্ত ব্যক্তিদের ইঙ্গিত দেয়। এটি এই কারণে হয়ে যায় যে শরীরে সঠিক বিপাক বিরক্ত হয়, অ্যালকোহলের নেশায় শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। এই ধরনের লোকেরা হ্যাংওভার থেকে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় যা মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা, হাতের কাঁপুনি, শুকনো মুখ ইত্যাদিতে প্রকাশিত হয় is
আপনি যদি পান না করেন তবে ছুটিতে আপনি নিজেকে কয়েক গ্লাস অ্যালকোহল চুমুক দেওয়ার অনুমতি দিয়েছিলেন, সকালে আপনার অবস্থা কিছুটা অ্যালকোহল আসক্ত ব্যক্তির থেকে আলাদা হবে। আপনার ক্ষেত্রে, নেশার প্রভাব থেকে মুক্তি পাওয়া আরও সহজ হবে।
সম্ভবত, আপনি একাধিকবার লক্ষ্য করেছেন যে একই অ্যালকোহল এমনকি সমমানের পরিমাণেও কখনও কখনও শরীরকে মারাত্মক কাঁপুন to উদাহরণস্বরূপ, একটি পার্টিতে অ্যালকোহল পান করা অস্বস্তি বা বেদনাদায়ক পরিণতি আনেনি, তবে নির্দিষ্ট সময়ের পরে, একই পরিমাণে একটি পরিচিত পানীয় পান করে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক আঘাত পান।
সমস্ত কিছু শরীরের নেশা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, যা একটি জলখাবার অবহেলা, মাতাল ওভারডোজ, নিম্নমানের অ্যালকোহল, বিভিন্ন পানীয় মিশ্রিত, খালি পেটে অ্যালকোহল পান করার কারণে ঘটেছিল।
কীভাবে আপনার শরীর প্রস্তুত এবং অ্যালকোহলের নেশার অপ্রীতিকর পরিণতি রোধ করবেন?
প্রত্যাহারের লক্ষণ এবং হ্যাংওভারের উপসর্গগুলি এড়াতে আপনার একীভূত পদ্ধতির ব্যবহার করে ইভেন্টের জন্য আগে থেকে প্রস্তুত করতে হবে, যা এতে রয়েছে:
- ভিটামিনের প্রতিদিনের ব্যবহারে। বিশেষ করে ভিটামিন বি 6 গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। পার্টির কয়েক দিন আগে, সামুদ্রিক উইন্ড, শেলফিস, মাছের খাবারগুলি দিয়ে টেবিলকে বৈচিত্র্যময় করুন। এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণে আয়োডিন দিয়ে দেহকে পরিপূর্ণ করবে, যা অ্যালকোহলের ত্বকিত জারণে ভূমিকা রাখবে।
- ইভেন্টের আগের দিন অ্যাসপিরিন গ্রহণ অ্যালকোহলের প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। একটি বড়ি যথেষ্ট।
- খাওয়ার আগে সক্রিয় কাঠকয়লা নিন। কয়লা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ মাতাল হতে না দেয়, সমস্ত অ্যালকোহল এবং এর বিষাক্ত পদার্থগুলিকে শুষে দেয় এবং তারপরে বেদনা ছাড়াই এগুলি শরীর থেকে সরিয়ে দেয়।
- সকালে, আপনি ভবিষ্যতে পানীয়ের ব্যবহারের সাথে নিজেকে অভ্যস্ত করতে এক গ্লাস অ্যালকোহল পান করতে পারেন। এই কৌশলটিকে "টিকা" বলা হয়। এটি শরীরকে আগে থেকেই অ্যালকোহলের নেশার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করতে দেয়। তবে এই পদ্ধতির পরে আপনার অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।
- ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি ভবিষ্যতের হ্যাংওভারের অন্যতম প্রতিকার are মদ্যপানের আগে চর্বিযুক্ত কিছু খান: লার্ড, সালমন, ভাজা আলু, মাখন এবং ক্যাভিয়ার সহ একটি স্যান্ডউইচ। ভোজের সময় নিজেই, অনেক কিছু খেতে ভুলবেন না। জলখাবারটি কেবলমাত্র নেশার অনুভূতি হ্রাস করবে না, তবে নেশার সম্ভাবনাও হ্রাস করবে।
- বিভিন্ন শক্তির পানীয় মিশ্রিত করবেন না। শক্তিশালী পান করার পরে কম অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার তাদের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারের দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, শরীর ব্যবহৃত তরলটির শক্তি উপলব্ধি বন্ধ করে দেয়।
- ককটেলগুলিতে ঝুঁকবেন না এবং খড়ের মাধ্যমে সেগুলি পান করবেন না। এক্ষেত্রে, মুখের রক্তনালীগুলি সারা শরীর জুড়ে অ্যালকোহলের বিস্তারকে এক ঝলকে মাতাল হওয়ার চেয়ে কয়েকগুণ দ্রুততর করে তোলে।
এবং সবচেয়ে বড় কথা, আপনি কতটা পান করেন তা নিয়ন্ত্রণ করুন।
একবারে পান করা এবং অযৌক্তিক প্রবণতার অসহনীয় পরিণতি ভোগ করার চেয়ে ধীরে ধীরে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা, তার সঞ্চয় করা এবং এর স্বাদ উপভোগ করা ভাল।
অতীত ইভেন্টের স্মৃতিগুলি আনীত হওয়া উচিত, আক্ষেপ নয়।
