একদিকে, দীর্ঘ বছরের নববর্ষের ছুটিগুলি ভাল বিশ্রাম এবং মজা করার সুযোগ। অন্যদিকে, কখনও কখনও আপনি বিশ্রাম থেকেও ক্লান্ত হয়ে পড়েন, বিশেষত দীর্ঘ উইকএন্ডের পরে, যেমনটি মনোবিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন, প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক অবসন্নতা এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে। মোট শিথিলতা এবং তীব্র মজা করার পরে আপনার স্বাভাবিক কাজের ছন্দে ফিরে আসা সহজ নয় তবে আপনি এই প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করে তুলতে পারেন।
এটা জরুরি
- - উষ্ণ কম্বল;
- - চা;
- - বই;
- - তফসিল;
- - খেলাধুলার সামগ্রী.
নির্দেশনা
ধাপ 1
নতুন বছরের ছুটির দিনে আপনার ছুটির সময়সূচী, একটি ছুটির প্রোগ্রাম সহ স্পষ্টভাবে পরিকল্পনা করুন। ভাল ঘুমের জন্য এটিতে সময় দিতে ভুলবেন না, তাজা বাতাসে পদচারণা, শারীরিক শিক্ষা, উপবাসের দিন। সুতরাং আপনি ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি ভারসাম্য অর্জন করবেন যা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক এবং উপকারী।
ধাপ ২
নতুন বছরের ছুটির সময়গুলি, যাই হোক না কেন, সব সময় মজা করার চেষ্টা করবেন না। যখন আপনি নিজের সাথে একা থাকতে চান - আপনার ইচ্ছা শুনুন to আপনি একটি উষ্ণ কম্বল, মধুর সাথে এক কাপ চামোমিল চা নিতে পারেন এবং আপনার পছন্দের বইয়ের সাথে সোফায় শুতে পারেন।
ধাপ 3
সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত টিভি প্রোগ্রাম দেখে চালিয়ে যাবেন না। হ্যাঁ, এই জাতীয় প্রলোভন রয়েছে, বিশেষত যেহেতু আজকাল টিভি চ্যানেলগুলি একটি বিশাল উত্সব অনুষ্ঠান দেয়, অনেক আকর্ষণীয় চলচ্চিত্র, টিভি প্রোগ্রাম ইত্যাদি, তবে আপনার ভালোর জন্য কোনও কুসংস্কার ছাড়াই এগুলি পর্যালোচনা করা অবাস্তব, সুতরাং টিভি দেখার জন্য দিনে সর্বোচ্চ চার ঘন্টা নির্ধারণ করুন - সকালে দুই ঘন্টা এবং সন্ধ্যায় দুই ঘন্টা। আরও ভাল, আপনার টিভি ভিউ কেটে দিন দুই ঘন্টা।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনি বিরক্ত হন এবং কী করতে জানেন না তবে আপনার কল্পনাটি চালু করুন। কেবলমাত্র শরীরের জন্য নয়, আত্মার জন্যও কিছু করার জন্য সময় নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। হ্যাঁ, আপনি অনেক সুস্বাদু খাবার প্রস্তুত করেছেন, একটি সুন্দর পোশাক কিনেছেন, একটি বিউটি সেলুন পরিদর্শন করেছেন, একটি আকর্ষণীয় চিত্র তৈরি করেছেন - তবে এই সমস্ত শরীরের যত্ন নিচ্ছে, তবে আত্মার কী হবে? নেক আমল করুন বা কমপক্ষে একটি ভাল কাজ করুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার প্রবীণ আত্মীয়দের সাথে যান, তাদের কেবল উপহার দিয়েই নয়, আপনার মনোযোগ, আন্তরিক উষ্ণতা, ইতিবাচকতা এবং আশাবাদ নিয়ে প্যাঁচানো। যদি আপনার আত্মীয় না থাকে তবে অবশ্যই আপনি প্রবীণ এবং খুব নিঃসঙ্গ প্রতিবেশী পাবেন, শেষ পর্যন্ত আপনি কোনও নার্সিং হোম বা এতিমখানায় উপহার নিয়ে যেতে পারেন, বিশ্বাস করুন, যে কোনও অতিথি সর্বদা সেখানে স্বাগত। আপনার হৃদয়ের নীচ থেকে মঙ্গল দিন এবং এটি অবশ্যই আপনার কাছে ফিরে আসবে!
পদক্ষেপ 6
শিল্প এবং শিল্পের অন্যান্য কাজের আকর্ষণীয় প্রদর্শনীগুলিতে যেতে ভুলবেন না, আপনার আধ্যাত্মিক চাহিদাগুলি খাওয়ান, আপনার আত্মাকে আপনার চারপাশের বিশ্বের প্রতি সৌন্দর্য, সম্প্রীতি, ভালবাসায় উন্মুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 7
কাজ করার আগে -5-৫ দিন আগে তাড়াতাড়ি বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং এর আগে উঠুন, তাজা বাতাসে প্রায়শই হাঁটাচলা করুন, আপনার ডায়েটটি দেখুন, বেশি খাওয়াবেন না, অ্যালকোহল নষ্ট করবেন না।
পদক্ষেপ 8
মনে রাখবেন যে নববর্ষের ছুটিগুলি আত্মা এবং দেহের একটি পরিপূর্ণ বিশ্রামের জন্য সময়, যা গ্যাস্ট্রোনমিক এবং অন্যান্য ধরণের বাড়াবাড়ি নয়, তবে আসন্ন বছরের জন্য সঠিক মেজাজে থাকে। নতুন বছরের শুরুতে প্রতিটি ব্যক্তি নিজেই একটি নির্দিষ্ট উপায়ে বাকি 12 মাস ধরে প্রোগ্রাম করে, এই প্রোগ্রামটি ধ্বংসাত্মক নয়, আপনার জন্য সঠিক এবং গঠনমূলক করার চেষ্টা করুন।
