স্নানের পদ্ধতি অনেক লোকের সংস্কৃতিতে উপস্থিত, তবে রাশিয়ান স্নানের বিশেষত্ব হল চুলা-হিটার থেকে উদ্ভূত বাষ্প যখন উত্তপ্ত পাথরের উপর ফুটন্ত জলের একটি ছোট অংশ স্প্ল্যাশ করে। একই সময়ে, বাষ্প রুমে একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা তৈরি করা হয়, যা মানবদেহে একটি নিরাময়ের প্রভাব ফেলে।
যদি আমরা দুটি প্রধান সূচকটি তুলনা করি: তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা, তবে রাশিয়ান স্নানের জন্য 60 ° সি তাপ এবং 40-60% আর্দ্রতা - এই অনুপাতগুলি সর্বাধিক অনুকূল। এবং রাশিয়ান স্নানের প্রধান সুবিধা হ'ল মানব দেহের উপর তাদের হালকা প্রভাব।
বাষ্প মোটামুটি ভারী এবং হালকা মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে। এই ধরনের পার্থক্যগুলি জলের ফোটাগুলির আকারের ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়। বাষ্পে যদি প্রচুর পরিমাণে জলের ফোঁটা থাকে তবে এটি একটি ভারী বাষ্প যা ফুসফুসগুলির জন্য ক্ষতিকারক। কেবল স্বচ্ছ বাষ্পই কার্যকর, যতটা সম্ভব ছড়িয়ে পড়ে, যেখানে পানির অণুগুলিকে বায়ু অণুর সাথে মিশ্রিত করা হয়। আর্দ্রতা যত বেশি হবে, দরকারী হালকা বাষ্প তৈরি করা তত বেশি কঠিন। চুলার সঠিক নির্মাণের সাথে, পাথরগুলি 500-700 ° C পর্যন্ত উত্তপ্ত করা যায়, এবং বাষ্পের ছড়িয়ে পড়া সর্বাধিক হবে। রাশিয়ান স্নানের প্রস্তুতির সময়, আপনার 90% আর্দ্রতার সাথে বায়ুর তাপমাত্রা 60 ° সে এর চেয়ে বেশি হতে পারে না তা বিবেচনা করা উচিত প্রবীণ এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, বাতাসের তাপমাত্রা 45-55 ° সেন্টিগ্রেড করতে হবে should
তাপমাত্রায় আরামদায়ক বর্ধনের জন্য, স্নানটি প্রচলিতভাবে অঞ্চলগুলিতে বিভক্ত। সর্বনিম্ন (20-25 ° C) ড্রেসিংরুমে, ওয়াশিং রুমে এটি 30 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে পৌঁছে যায় এবং বাষ্পের ঘরে তাপমাত্রা 50 থেকে 80 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড পর্যন্ত থাকে এই ক্ষেত্রে, নিরাময় প্রভাব কেবল উচ্চ তাপমাত্রার কারণে নয়, তাপমাত্রা পরিবর্তনের দ্বারাও অর্জন করা যায়, যা সংবহনতন্ত্রের জাহাজগুলির জন্য এক ধরণের প্রশিক্ষণ। দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগ, সর্দি-কাশি এবং যারা নেশায় আক্রান্ত তাদের জন্য উচ্চ তাপমাত্রা স্পষ্টতই অগ্রহণযোগ্য।
ড্রেসিংরুমে আর্দ্রতা ন্যূনতম হওয়া উচিত এবং বাষ্পের ঘরে সর্বাধিক হওয়া উচিত। সরাসরি বাষ্পের ঘরে আর্দ্রতাটি স্টিমাররা তাদের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, এটি পাথরগুলির উপরে নিক্ষেপ করা পানির পরিমাণ এবং তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে। তাপমাত্রা বেশি এবং এই পানির পরিমাণ কম, বাষ্প হালকা এবং স্বাস্থ্যকর। বাষ্প নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি সুগন্ধযুক্ত অপরিহার্য তেল বা ভেষজ ইনফিউশন যুক্ত করে বাড়ানো হয়। স্বাদযুক্ত জলের সঠিক সরবরাহ প্রথম বিশুদ্ধ ফুটন্ত পানির স্কুপ দিয়ে শুরু হয়, এবং তারপরে অ্যাডিটিভস এবং বিশুদ্ধ জল দিয়ে জলে পরিবর্তিত হয়। এইভাবে, ফুটন্ত জল পর্যায়ক্রমে একটি জিন দিয়ে isেলে দেওয়া হয়।
