বেশ কিছু লোক, কঠিন মানসিক কাজ করার প্রক্রিয়ায় লক্ষ্য করেছেন যে কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ের প্রতি তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা তাদের পক্ষে কঠিন। এটি কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং আপনার কাজের মানকে অত্যন্ত নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তবে হতাশ হবেন না। সাধারণ অনুশীলন করে, আপনি আপনার মননশীলতার উল্লেখযোগ্যভাবে বিকাশ এবং উন্নতি করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে আপনার সামনে কিছু সাধারণ বস্তু রাখুন, এটি উজ্জ্বল হলে ভাল। উদাহরণস্বরূপ, এটি ফুল, ডিস্ক থেকে একটি বাক্স, একটি আপেল হতে পারে। তারপরে কয়েক মিনিটের জন্য এই বিষয়টিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, এটি আপনার স্মৃতিতে ক্যাপচার করার চেষ্টা করুন। আপনার চোখ বন্ধ করে, আপনার ধারণায় এই বস্তুর একটি চিত্র আঁকার চেষ্টা করুন, সবকিছু মনে রাখবেন: আকার, আকার, কোনও বিশদ এবং বিশদ। আপনার তৈরি চিত্রটি মনে রাখবেন। আপনার চোখ খুলুন এবং আপনি যা করেছেন তার সাথে আসল বস্তুর তুলনা করুন। উপেক্ষা করা হয়েছে এমন সমস্ত বিবরণটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। তারপরে, আবার আপনার চোখ বন্ধ করে নিজের চেহারাটি পরিমার্জন করুন। আপনি বিষয়টির সম্পূর্ণ অভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি চিত্র তৈরি না করতে পারা পর্যন্ত এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ ২
আপনি ইতিমধ্যে প্রথম অনুশীলনে যে অবজেক্ট ব্যবহার করেছেন সেগুলির একটি গ্রহণ করে এর একটি সঠিক চিত্র পান, তারপরে তার আকার এবং বিশদটি স্কেচ করার চেষ্টা করুন। প্রথমবারের জন্য, আপনি কিছু সাধারণ আইটেম চয়ন করতে পারেন। আপনার অঙ্কনগুলি অবশ্যই শৈল্পিক দক্ষতার দ্বারা নয়, তবে আপনি সমস্ত বিবরণকে কতটা প্রতিবিম্বিত করেছেন তা দিয়ে বিচার করা উচিত। আপনি সঠিকভাবে আঁকতে পারবেন না বলে মনে করবেন না। এই অনুশীলনের মূল বিষয়টি এটি সম্পূর্ণ করা। তদুপরি, আপনার মডেলটি কল্পনায় তৈরি একটি চিত্র হওয়া উচিত।
ধাপ 3
এই দুটি অনুশীলন আপনাকে আপনার পর্যবেক্ষণ এবং মুখস্তকরণের সক্ষমতা এতটুকু উন্নত করতে সক্ষম করবে যে কয়েকটি প্রশিক্ষণ সেশনের পরে আপনি এ বিষয়ে তাত্ক্ষণিকভাবে দেখার পরে বিষয়টির সমস্ত বিবরণ মনে রাখতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি এই অনুশীলনগুলি পছন্দ করেন, তবে আরও কঠিন দিকে এগিয়ে যান। আপনার বিষয়গুলি উদাহরণস্বরূপ, কোনও বিল্ডিং বা ল্যান্ডস্কেপ হতে পারে। তবে তার আগে, আরও একটি অনুশীলন করুন: আপনার প্রিয়জনের ভিজ্যুয়াল চিত্রটি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন। আপনি কতটা অস্পষ্ট তা অবাক করে যাবেন।
পদক্ষেপ 4
সর্বাধিক সাধারণ ভুলটি হ'ল আমরা সম্পূর্ণরূপে মুখটি স্মরণ করি তবে এটি প্রয়োজনীয় - বিশদে। আপনার পুরো বিষয়টিকে সামগ্রিকভাবে "উপলব্ধি" করার চেষ্টা করা উচিত নয়। প্রথমে চিবুক, নাক, চোখ, কান, কপাল ইত্যাদি শুরু করুন। এই মুখের বিশদটি যত্ন সহকারে মুখস্ত করুন, সেগুলি আপনার কল্পনাতে আবার আঁকুন এবং তারপরে পরবর্তীটিতে যান।
পদক্ষেপ 5
মননশীলতার বিকাশের আরও একটি রহস্য রয়েছে: দৃ nervous় স্নায়বিক উত্তেজনার মুহুর্তে, একটি সিগারেট ধরবেন না, তবে প্রথম অনুশীলন করুন। 10 মিনিটের পরে, আপনি সমস্ত উত্তেজনা প্রকাশ করবেন এবং আবার ভাল মেজাজে থাকবেন।
