প্রথমদিকে সূর্যোদয় কেবল আনন্দের চেয়ে আরও বেশি কিছু আনতে পারে। তুলনামূলকভাবে প্রচুর সংখ্যক লোক এই সত্যটি ভোগ করে যে উজ্জ্বল সূর্যের আলো এমনকি ঘন পর্দার মাধ্যমেও জ্বলে ওঠে এবং সকালে খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে, যখন কোনও ব্যক্তি এখনও ঘুমায় নি। আবার ঘুমিয়ে পড়া আর সম্ভব হয় না, এবং ক্লান্তি জমে এবং ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি পুরোপুরি অভিভূত বোধ করেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি অপেক্ষাকৃত সহজ তবে শ্রমসাধ্য পদ্ধতি হ'ল ঘরে বিছানা পুনরায় সাজানো। বিছানা স্থাপন করা যথেষ্ট, যাতে উজ্জ্বল সূর্যের কিরণগুলি চোখে না পড়ে এবং এটি ঘুমানো সহজ হবে। এই ক্ষেত্রে প্রধান অসুবিধাটি হ'ল রুমের সীমাবদ্ধ বিন্যাস এবং অন্যান্য আসবাবের ব্যবস্থা। প্রায়শই সময়, বিছানা সরাতে আপনার ঘরের সমস্ত আসবাব সরিয়ে নেওয়া দরকার। এটি সবসময় কার্যকর হয় না।
ধাপ ২
আপনি যদি কেবল বিছানাটিকে পুনরায় সাজিয়ে সমস্যার সমাধান করতে না পারেন তবে আপনি একটি স্ক্রিন কেনার চেষ্টা করতে পারেন। স্ক্রিনগুলি পৃথক এবং আপনি এমন একটি বিকল্প চয়ন করতে পারেন যা সূর্যের আলোতে অভেদ্য হবে। এটি রুমে রাখা খুব সহজ। একটি নিয়ম হিসাবে, সমস্ত পর্দা আরামদায়ক সমর্থন আছে এবং নির্ভরযোগ্যভাবে একটি খাড়া অবস্থানে রাখা হয়। এটি কেবল আপনার বিছানাটিকে আলোর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুবিধা অনুভব করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে প্রধান ত্রুটিটি কোথাও একত্রিত স্ক্রিনটি লুকানোর প্রয়োজন। এটি ঘরে দাঁড়িয়ে স্থান গ্রহণ করবে, যা ছোট ঘরে খুব অসুবিধে হয়।
ধাপ 3
সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল ঘুমের চশমা ব্যবহার করা। আপনি এগুলিকে নিজে তৈরি করতে পারেন বা দোকানে একটি প্রস্তুত সংস্করণ কিনতে পারেন। যদি তারা আপনার মাথায় তাদের উপস্থিতিতে হস্তক্ষেপ না করে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে তবে উজ্জ্বল রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করার এটি সেরা উপায় way একটি তৈরি সংস্করণ কেনার সময়, দোকানে এই জাতীয় চশমা চেষ্টা করে দেখতে এবং তাদের সুবিধার্থে মূল্যায়নের বিষয়ে নিশ্চিত হন। এটি পরিণত হতে পারে যে পণ্যটি সম্পূর্ণরূপে অপ্রয়োজনীয়।
