শীতের ছুটির দিনগুলি প্রিয়জনের সাথে সময় কাটাতে এবং কাজ থেকে বিরতি দেওয়ার দুর্দান্ত সুযোগ। প্রায়শই না, এই দিনগুলি ঝড়ো পার্টি, ভারী খাবার এবং ছুটির প্রাক উত্তেজনা ব্যতীত সম্পূর্ণ হয় না। লোকসান ছাড়াই নববর্ষের ছুটিতে বাঁচতে আপনার সাবধান হওয়া দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনে রাখবেন যে নববর্ষের অনুষ্ঠানগুলি লিভার এবং পেটের পক্ষে সবচেয়ে ক্ষতিকারক। চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া বা অতিরিক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার পেটে ভারী লাগলে একটি ফেরেন্টিং ড্রাগ নিন। গরম স্যুপ এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ সম্পর্কে ভুলবেন না। আরো ফল ও সবজি খান।
ধাপ ২
প্রতিদিন হাঁটুন এবং সরান, আপনার অলসতা কেড়ে নেবেন না, কোনও অবস্থাতেই আপনার সমস্ত ছুটি টিভির সামনে পড়ে ব্যয় করবেন না। হাইকিং কেবল প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে নয়, ছুটির দিনে অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জনেও সহায়তা করবে।
ধাপ 3
হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। চা এবং রস ছাড়াও খাঁটি খনিজ জল খেতে ভুলবেন না। চায়ের পরিবর্তে মধু বা জাম এবং চায়ের সাথে এক টুকরো লেবুর যোগ করুন। আপনি যদি ঘুমাতে না পারেন তবে এক কাপ উষ্ণ দুধ বা ভেষজ চা পান করুন।
পদক্ষেপ 4
যদি ছুটির দিনটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন হয়ে পড়ে, তবে একটি উপবাসের দিনটির ব্যবস্থা করুন। কেফির পান করুন এবং আরও ফল খান। আপনার যদি পেটের সমস্যা হয় তবে দিনে কয়েকটি ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না।
পদক্ষেপ 5
শীতের প্রথম লক্ষণে, ভিটামিন সি নেওয়া শুরু করুন কয়েক দিন বিশ্রাম নিন, হাঁটাচলা থেকে বিরত থাকুন। আপনার চায়ের মধ্যে রাস্পবেরি জাম বা মধু যোগ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনার খারাপ লাগা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
পদক্ষেপ 6
প্রধান জিনিস হ'ল মেজাজ, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন। একটি দর্শন বা একটি ক্যাফে যান। সারাক্ষণ ঘরে বসে থাকবেন না, পুরো পরিবার নিয়ে শহর ঘুরে দেখবেন। সঠিকভাবে শিথিল এবং আনওয়াইন্ড করার সুযোগটি মিস করবেন না।
পদক্ষেপ 7
নতুন বছরের টেবিলে নিজেকে এক টুকরো পিঠা বা মাংসের স্টেক খাওয়ার আনন্দকে অস্বীকার করবেন না। সর্বোপরি, অতিরিক্ত পেট ওভারলোড করবেন না over
পদক্ষেপ 8
আপনার বিনোদনের পরিকল্পনা আগে থেকেই করুন, বাথহাউস বা সোনায় বন্ধুদের সাথে যাওয়ার জন্য, স্কিইং বা আইস স্কেটিংয়ে যাওয়ার ব্যবস্থা করুন। বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান, কারাওকে সাজান। আতশবাজি চালু করুন।
পদক্ষেপ 9
বাচ্চাদের খাবার একই রাখার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে টেবিলে "নিষিদ্ধ" খাবারগুলি না রাখার চেষ্টা করুন। যাতে শিশুরা কিছু চেষ্টা করার লোভ না পায়। বিকল্পভাবে, আপনি একটি পৃথক বাচ্চাদের টেবিল সেট আপ করতে পারেন। অতিথির সাথে সম্মত হন, তাদের প্রচুর বিদেশী খাবার, আচার এবং মিষ্টি না আনতে বলুন। বাচ্চাদের জন্য রস কিনুন বা ঘরে তৈরি ফলের পানীয় তৈরি করুন।
পদক্ষেপ 10
আবহাওয়ার জন্য পোষাক, বিশেষত বাচ্চাদের জন্য। দীর্ঘক্ষণ তাদের স্নোড্রাইফ্টে ডুবে থাকবেন না। একসাথে স্নোবল খেলুন বা স্নোম্যান তৈরি করুন। সর্দি থেকে ভয় পাবেন না, উষ্ণতার সাথে পোষাক করুন এবং আরও সরান।
