গ্রীষ্মের সময় এসে গেছে এবং আবহাওয়া তার উষ্ণতায় সবাইকে আনন্দিত করতে শুরু করে। তবে অবিরাম উত্তাপ থেকে, অনেকে দ্রুত ক্লান্ত হতে শুরু করে, কিছু করার আকাঙ্ক্ষা হারাতে চায়। অতএব, আমি আপনাকে বলব যে এই জাতীয় আবহাওয়ায় আরও ভাল লাগার জন্য দুর্ভাগ্যজনক উত্তাপ থেকে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন।
সূর্য থেকে আড়াল করার সবচেয়ে সহজ এবং সুস্পষ্ট উপায় হ'ল অন্ধ বা পর্দা কেনা। এটি ঘরে enteringুকতে রোদকে থামিয়ে দেবে।
আপনি একটি ফ্যান কিনতে পারেন। গরম আবহাওয়ায়, এই ডিভাইসটি আসল ত্রাণকর্তা যা দ্রুত কোনও রুম শীতল করতে পারে।
প্রচুর পরিমাণে পানি কিনুন। তবে উত্তাপে, আপনাকে ছোট অংশগুলিতে জল পান করতে হবে যাতে অতিরিক্ত ঘাম না হয়।
একটি শীতল ঝরনা নিন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে তাপ থেকে খানিকটা দূরে সরে যেতে দেয়। তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না কারণ এটি সর্দি, গলা বা গলা বা ফ্লু হতে পারে।
গরম আবহাওয়ায় কম সক্রিয় থাকুন। আপনার যদি কিছু করার দরকার হয় তবে খুব শীতল হয়ে গেলে খুব সকালে বা সন্ধ্যায় এটি করুন।
আপনাকে উত্তাপ থেকে বাঁচানোর জন্য, আপনার কপাল বা ঘাড়ে ভেজা তোয়ালে লাগানোর জন্য দুর্দান্ত। এটি আপনাকে শীতল রাখতে সহায়তা করবে!
ত্বকের শ্বাস প্রশ্বাসকে বাধা দেয় এমন মেকআপটি এড়িয়ে চলুন, যা গরম আবহাওয়ায় ইতিমধ্যে এই প্রক্রিয়াতে অসুবিধা রয়েছে।
অবশ্যই, আপনার পোশাক দেখুন। প্রচুর ভারী পোশাক পরবেন না। হালকা, বাতাসের পোশাকে অগ্রাধিকার দিন! এবং যখন আপনি বাইরে যান, হেড ইউনিট সম্পর্কে ভুলবেন না।
জল এছাড়াও বিভিন্ন পরিমাণে এটি ধারণ করে বিভিন্ন ফলের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। এগুলি কেবল তৃষ্ণা নিবারণ করে না, শরীরকে ভিটামিনে ভরিয়ে দেয়।
খালি পায়ে হাঁটুন বাড়ির চারপাশে, রাস্তায় এবং ঘাসে!
